Фитнес програма за тренировка на слинг за всички

Съвети за НПО | Дайте здраве

слинг
Тренажорът за слинг е много просто, но високоефективно тренировъчно устройство, което може да се използва много гъвкаво, но е и сложно за използване. Лесно закрепване над височината на главата във всяка точка на закрепване и две въжета с „бримки“ върху него - нищо повече не е необходимо за първата тренировка на слинг. Но как точно работи?

Вашето тяло като тренировъчно устройство - трениране на гръдния кош с треньор за слинг

Със собственото си тегло и наклон на тялото можете да контролирате интензивността на упражненията и мускулите, които трябва да се движат съответно. Ако z. Например, ако правите гребно упражнение с ръце и установите, че тренирате твърде интензивно, можете просто да преместите тялото си малко напред и по този начин веднага да намалите съпротивлението срещу мускулите. Огромната мобилност на тренировъчното устройство създава специално предизвикателство под формата на ситуация за упражнения, при която трябва да поддържате тялото си спокойно и в равновесие в определена позиция. Това активира определени мускулни части и неизползвани мускулни групи по-ефективно, отколкото на сравнимо устройство за тренировка, което ви освобождава от изправяне, седене или легнало положение.

Изграждане на мускули - от фитнес до тренировки с тежести, "балансът" има значение

При тренировката със слинг има невероятен брой разнообразни упражнения, които се отнасят до определени области на тялото и предизвикват съответните ефекти там. В допълнение към класическите упражнения за фитнес, сила и изграждане на мускули за рамото, торса и краката, специалните тренировки за стабилност и координация създават ефективно лечение и предотвратяване на наранявания. По този начин можете много ефективно да предотвратите типични широко разпространени заболявания и наранявания като разкъсване на връзки и кръстни връзки или проблеми с гърба и гръбначния стълб.

Гъвкавост без ограничения

Независимо дали искате да направите нещо за фитнеса си, атлетичното си състояние или за терапевтична профилактика, с дресинг треньора и малко практика можете да направите нещо добро за себе си по всяко време и преди всичко на почти всяко място. Вие сами контролирате тренировъчните звена, телесните зони, които трябва да бъдат стабилизирани, и необходимото време. След кратък период на запознаване ще разпознаете и оцените огромните предимства на обучението по слинг. Дори известни физиотерапевти разчитат на този метод на обучение - с голям успех.

Вижте алтернативите за обучение на обучители и прашки на Amazon!