Фитнес Mar Strong

Фитнес зали

Фитнес зала Mar Strong в Орадя

Треньори

Живейте балансирано и се грижете за себе си. Ще ти помогна!

Видео

Здраве и естетика. Полезни съвети от професионалисти.

strong

БИХ. GYM MAR STRONG SPORTS CLUB организира въвеждащи курсове по бокс и кикбокс.

ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ:

Понеделник-петък: 8:00 - 12:00, 16:00 - 20:00 и събота: 8: 00-12-00

Треньор:

Craciunea Viorel, тел: 0753-805-077

Адрес:

Ул. Спиру Харет бр. 1, близо до гимназия Годжду,

Видео 1

Видео кутия - Gym Mar Strong Oradea.

Видео 2

Видео кутия - Gym Mar Strong Oradea.

Видео 3

Видео кутия - Gym Mar Strong Oradea.

strong

Боксовата зала е оборудвана с душове, съблекалня, централно отопление.

Продължителността на тренировка е 1 час и 45 минути.

Програма за обучение:

  • Разгряване, бягане и гимнастика 30 минути.
  • Shadow Box (4 кръга по 2 минути)
  • Условна битка на ринга (6 рунда по 2 минути)
  • Щадящ (4 подавания по 2 минути)
  • Бийте се с различни устройства (чанта, възглавница, круша), (6 кръга по 2 минути)
  • Скачане на въже (4 2-минутни полувремена)
  • Лекарствени хвърляния на топка (5 минути)
  • Теми с различни удари, съчетани с дланта треньор (10 минути)
  • Право (гной-гной), (1 половина)
  • Релаксационна кутия за сенки (1 половина)
  • Наземна гимнастика (10 минути)
  • Релаксираща игра на крак с тенис топка (1 полувреме)

Боксът е изкуство на бокса. Боксът е комбиниран спорт, той съдържа елементи на лека атлетика, гимнастика, сила.

На кого се препоръчва боксът?

Боксът може да се практикува независимо от възрастта и пола (и жените). Младежи, навършили 12-годишна възраст (момчета и момичета) могат да практикуват бокс, но също така и възрастни хора с цел физическа поддръжка. Други предимства: овладяване на техники за самозащита, отслабване.

Бокс: олимпийски спорт. Кратка история

Боксът е спорт на около 6000 години, според атестациите, открити в Етиопия. От Етиопия се разпространява по-късно в Египет и след това в цялото Средиземно море. Боксът беше присъединен към Олимпийските игри през 688 г. пр. Н. Е. Особеното беше фактът, че боксовият мач се проведе без почивка, а противниците увиха ръцете си в ленти от твърда кожа, които превърнаха юмруците на бойците в истински оръжия. Но тъй като бруталността на румънците не спря до тук, но те добавиха месингови или железни плочи към тези ленти, боксът стана твърде насилствен спорт, който беше забранен до 30 г. сл. Хр. Боксът се появи отново в Англия в края на 17 век, когато в Лондон се провеждаха редовни мачове, които бяха смесица от борба и бокс. Джеймс Финг, известен боксьор, но и талантлив фехтовач, полага основите на първата боксова академия, добавяйки към този спорт концепциите за блокиране и контраатака в изкуството на фехтовката. В Америка боксът стана известен през 19-ти век, когато беше забранен в Англия и английските боксьори трябваше да търсят опоненти другаде. С 20-ти век боксът се превръща в много популярен спорт, в който се утвърждават легенди като Касий Клей, Майк Тайсън, Ленъкс Луис или Николае Линка.

За подробности ние сме на ваше разположение. Свържете се с нас!