Фитнес Какво носи тренировката Zumba
Фитнес със Zumba
Какво носи тренировката Zumba?
19.08.2011 г., 12:47 ч. | dpa
Zumba е нова фитнес тенденция. (Снимка: dpa)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Тежка тренировка или пищно парти? Новата фитнес тенденция Zumba е някъде между тях - и се предполага, че трябва да държи паунда да отпадне. „Когато приключите със Zumba, вие сте мокри и в добро настроение“, казва треньорката по танци Набила Бергман. В Берлин тя преподава тренировка за добро настроение, в която се заклеват знаменитости като Мадона и Дженифър Лопес. Твърди се, че 1000 калории трябва да се стопят за един час. Това са най-добрите спортове за изгаряне на мазнини.
повече по темата
Просто танцувайте и изгаряйте калории
„Това наистина е вярно“, уверява Бергман. "Един от моите ученици има калориен часовник и го проверява всеки път." Съчетанието от танцови движения и фитнес упражнения трябва да доведе до бърз успех при отслабване, както обяснява треньорът. Свири и латиноамериканска музика. За разлика от аеробиката, за всяка песен има нова хореография. Ако не можете да се справите, можете да се върнете отново толкова бързо. Бергман казва, че няма значение дали стъпките са правилни. "Просто продължавай да танцуваш."
Цялото тяло е в движение
Звучи твърде добре, за да е истина? Спортните учени са поне скептични. „Велосипедистите едва ли се справят с 1000 калории на час в Тур дьо Франс“, казва професор Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. "Нормалното със сигурност е около 400 калории." Zumba е мазнина горелка всеки път. „Изгаряме калории, когато цялото тяло е активно“, обяснява Фробьозе. Такъв е случаят със Zumba.
Треньорът Бергман обяснява: „Постоянно движение в продължение на 60 минути“ изгаря много мазнини. Фробьозе обаче посочва: „Упражняването само за изгаряне на калории е фатално“.
Живот
Корените на топката тонизират стомаха ви
Използвайте това упражнение, за да укрепите сърцевината си. към видеото
Изобретен случайно
В допълнение към изгарянето на мазнини, поне маркетингът е в разгара си. Фитнес индустрията също е открила тренировката със забавното име за себе си - дрехи, чанти и DVD-та за учениците от Зумба отдавна са на разположение. Фитнес студията могат да предлагат обучение само със съответния лиценз. Тогава спектърът варира от Zumba във водата, Zumba с тежести до курсове за деца. И кой го е измислил? Кръвен фитнес треньор.
Тъй като колумбиецът Алберто "Бето" Перес беше забравил музиката за класа си по аеробика, той трябваше да импровизира със собствените си компактдискове. Създадена е тренировка за салса звуци.
Казват, че дванадесет милиона правят Zumba
Според организаторите повече от дванадесет милиона души от всички нива на фитнес и възрастови групи сега участват в часовете по зумба всяка седмица. Денс тренировката вече се предлага на около 110 000 места в повече от 125 държави. Оставяте бедрата си да кръжат, обръщате се отново и отново от единия ъгъл на стаята до следващия и опъвате ръце във въздуха - упражненията на участниците в курса в Берлин изглеждат почти като сцена от латиноамерикански музикален видеоклип. Малка разлика: треньор стои отпред и диктува движенията.
„Бедрата ми са наистина по-стегнати“
Работи ли? „Така че да, да, доста добре“, казва Стефи Етер. 35-годишната дойде в Зумба с дъщеря си. "Бедрата ми са наистина по-стегнати." Участникът Сузане Корб се съгласява: "Вие се поизпотявате. Това е сигурно." В допълнение, 47-годишният мъж смята, че програмата е „много вълнуваща.“ Настроението вече е добро. „Това всъщност е най-важното, твърди треньорът й - независимо от калориите.“ Става въпрос за хората, които се забавляват . "
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.