Фитнес и аеробика; Спорт по риболов
Pescariu Sports & Spa - Вашият релаксиращ оазис в центъра на града
В Zumba Fitness хореографиите не са „мисия невъзможна“, дори не е трудна мисия, както може да изглежда след няколко секунди, които ще се видят върху стъклото или първия час.
Тези екстравагантни комбинации от стъпки, движения с ръце, завъртания, скокове, завъртания и т.н. са просто елементите, свързани помежду си, така че да се впишат в гладка, приятна музикална линия в тон с музиката.
Кардио и тон Кардио и тон
Cardio & Tone е енергичен клас, в който комбинираме кардио упражнения с тонизиращи мускули на цялото тяло, за да достигнем идеална физическа форма. Чрез кардио упражнения ние не само изгаряме мазнини, но също така подобряваме сърдечно-съдовата система и се освобождаваме в тялото на ендорфина (мозъка).
Ендорфините намаляват стреса, безпокойството и депресията, като по този начин постигат по-добро психическо състояние, докато тонизиращите упражнения определят мускулите ни, правейки тялото силно, здраво и еластично. Перфектна комбинация, клас, който ще ви предизвика и със сигурност ще се върнете!
Функционално тяло Функционално тяло
Може би най-голямото предимство във функционалния клас тяло е, че можете да тренирате няколко пъти седмично.
Обучение, към което искате да се присъедините и чиято ефективност и резултати ще видите след първите месеци на обучение. Класът Функционално тяло стимулира сърдечно-съдовата система: 50-минутна сесия ще ускори сърдечния ритъм и ще ви помогне да подобрите съпротивлението си при упражнения.
Тренировка за тяло Тренировка за тяло
Интензивна работна програма както за изгаряне на мазнини, така и за тонизиране на всички мускулни групи. Това е динамична силова тренировка.
Продължителността на този клас е 60 минути, което позволява по-задълбочен подход. В трите части на класа ще бъдат изпълнени аеробни (сърдечно-съдови) усилия, с тежести (щанги, дъмбели, ластик) и земни упражнения върху матрака.
Основна тренировка Основна тренировка
През тези 30 минути тренировка ще работим върху областта на корема. Ако искате плосък корем или по-тънка талия, добавете тези 30 минути към вашата тренировъчна мрежа.
Определянето на коремната стена е много важно и има ролята да избягва възможни наранявания в долната част на гръбначния стълб. Стегнатият корем е синоним на завиден силует и добре дефинирана медиална област на тялото. Очакваме ви във вторник и четвъртък в Core Workout.
Това е интензивен клас, в който можем да използваме аксесоари като стъпало, еластични ленти, тежести, всичко това да донесе ползи както за краката, така и за корема.
Основната цел на занятието е ефективно и правилно да изискват коремните мускули, където упражняваме, за да тонизираме основните зони на корема: горна и долна част на корема, наклонени и напречни.
Корем, дупе и бедра е клас, посветен на проблемните зони. Не е тайна, че обикновено се стремим да тонизираме и намалим мастната тъкан на корема, седалището и краката повече от други области.
Това е клас, който в началото изглежда се обръща към жените, но не е така. Тези упражнения са еднакво привлекателни за мъжете и класът не се основава на хореография, а по-скоро на конкретни упражнения.
Стоманено обучение Стоманено обучение
Тренировките с тежести вече заемат важно място в програмата на всички фитнес зали. Steel Training е резултат от интелигентна комбинация от тренировки с тежести и сериозна доза адреналин.
Включително сърдечно-съдови тренировки, Steel Training се превръща в пълен клас, обхващащ всички глави на една успешна тренировка.
Много ефективен клас за мускулно тонизиране и лекота. Той извайва мускулите на цялото тяло с помощта на тежести и всеки участник ще може да регулира нивото на интензивност според състоянието, което има.
Този тип тренировки включват упражнения за всички мускулни групи, както с тежести, така и кардио упражнения, всички за по-хармонично развитие на тялото.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
BOSU, съкращение от Both Sides Up, е уникален фитнес инструмент за групово или индивидуално обучение.
С BOSU работят всички мускулни групи, а груповите упражнения са особено забавни и интензивни, защото изпълняват на ритмична музика. Упражненията с BOSU се основават на класически аеробни движения, но се изпълняват на 65 см сфера.
Програмна стъпка с голям акцент върху тонизиране на бедрата, седалището и корема. Това е аеробно (кардио-дихателно) обучение, което ви позволява да премахнете излишното телесно тегло.
Предимствата на програмата включват: кардио тренировка, отслабване, тонизиране на мускулите, оформяне на тялото и намаляване на стреса.
Холистична фитнес програма, базирана на 5 елемента на традиционната китайска медицина (земя, дърво, огън, метал и вода), в която човешкото същество се разглежда като съюз между тяло, ум и душа.
Всички упражнения са създадени да комбинират сила, гъвкавост и баланс, за да тренират повече мускули едновременно.
Стабилност на гърба Стабилност на гърба
Нашата цел е да контролираме тялото. Независимо от това, което правим, трябва да помним, че пътят е важен, а не дестинацията.
Никога не сме твърде млади или твърде стари, за да поемем контрола над тялото си, ако наистина искаме да направим тази промяна. Клетките така или иначе се регенерират и днес не сме същият човек, какъвто бяхме вчера.
Повечето хора не могат да контролират ума чрез ума. Но с помощта на Хатха Йога умът е под контрол. Чрез последователната практика на серията Bindusar можете да получите по-бърза поза на асани, умствена яснота и пълно благополучие.
Ащанга йога е уникална физическа форма на йога, която подчертава течащата енергия на дишането, тялото и ума за култивиране на вътрешна сила.
Пилатесът не е просто пълна тренировка за духа и тялото, а също така ви помага да се синхронизирате по-добре със специфичните нужди на вашето тяло, изграждайки перфектна основа за всеки спорт, който искате да практикувате.
Три основни предимства на пилатеса: разтягане на мускулите и увеличаване на гъвкавостта, укрепва багажника, подобрява спортните постижения.
i Chi Chuan е форма на бойни изкуства, оригинална от Китай, практикувана днес заради безспорните ползи за тялото, ума и духа.
Техниките, обикновено характеризиращи се с бавни движения, имат за цел да увеличат естествената сила, да създадат превъзходно състояние на релаксация, да придобият някои бойни умения и да доведат практикуващия в превъзходно състояние на фокус, дисциплина, баланс и хармония с Вселената.
Естествена гимнастика Естествена гимнастика
Ginastica Natural® е тренировъчен метод, който надгражда телесното тегло и развива физически качества като сила, издръжливост, баланс, гъвкавост, координация.
Те се отразяват в качеството на живот, мускулния тонус, загубените килограми, заедно с по-добро представяне в други спортове.
Реквизит Пилатес Реквизит Пилатес
По същество пилатесът е метод, основан на предизвикателство, но в същото време базиран на движения и упражнения с ниско въздействие.
Всъщност упражненията понякога изискват усилени мускулни усилия, въпреки че избягват резки движения; освен това в повечето случаи движенията се извършват, докато се опира на пода, за да се облекчи натискът върху гръбначния стълб. Поради тази причина методът е много полезен за позата.
Водните упражнения са много по-лесни за изпълнение. Ставите и сухожилията са напълно защитени, за разлика от спортовете, които практикуваме във фитнеса.
Aqua Gym е тренировъчен метод без силно въздействие върху тялото. Не засяга ставите и сухожилията, пуска всички мускули в действие и отпуска както тялото, така и ума. Важно е да споменем, че Aqua Gym не причинява мускулна треска и има благоприятен ефект върху кръвообращението.
Кутията отдавна не е обикновена битка между двама противници. Той се е превърнал в автентично изкуство, което включва завидно физическо състояние; това автоматично води до впечатляваща физическа подготовка, бързина в изпълнението на конкретни движения, но също така и до голяма доза смелост, решителност и тактическа интелигентност.
Не е необходимо да правите кариера, за да обичате този спорт. Можете да практикувате бокс извън ринга, без да се изправяте срещу противник.
Тяло в движение Тяло в движение
„Ако тялото е проектирано да се движи; след това го оставете да се движи и не търсете оправдания. „Този клас е предназначен да бъде най-добрата„ връзка “между работата и дома.
Разнообразието и интензивността на упражненията, музиката и енергията, както и множеството „играчки“, с които ще работим, ще ви накарат да се почувствате съживени.
Класът по колоездене е кардио, отличен за отслабване и изгаряне на допълнителни калории. Това е клас, в който всеки може да работи със свое собствено темпо, в зависимост от физическото състояние.
Голямо предимство пред другите кардио класове е, че нямаме хореография. Дори тези, които никога не са се занимавали със спорт, могат да се качат на велосипеда и педала.