Фитнес групи; SV Lokomotive Engelsdorf e
Спортният клуб Lok Engelsdorf предлага различни спортни платформи, включително тези, които не са свързани със състезателна програма.
Любителите на спорта се събират, за да подобрят физическото си представяне, да реализират движения, които са полезни за тяхното здраве, със забавление или наслада от въпроса.
Срещат се за едночасови тренировъчни часове, където са професионално инструктирани в упражнения за укрепване на гърба, мускулите от всякакъв вид и за подобряване на стойката им.
Тези упражнения винаги се извършват в рамките на индивидуалното физическо представяне, при което всеки се подпомага да намери собственото си ниво, накратко, всеки, който се интересува от движение, може да участва в тези учебни звена.
В един или друг момент отделните групи си дадоха имена, които приблизително съответстваха на техния профил, но всъщност са малко подвеждащи днес, всъщност само там с цел ред.
Добре, така че:
Фитнес 1 (аеробика)
Фитнес 2 (гимнастика)
Фитнес 3 (поп гимнастика)
Всеки спортист може да присъства и на трите тренировъчни часа, за да може личните решения да се координират с ежедневието.
Заинтересованите страни просто идват на едно от тренировъчните времена, изброени в широки спортни облекла в съответната фитнес зала, и след два до три пробни часа те ще бъдат информирани за формалностите при членството в клуба.
Отделните спортни групи се представят отново поотделно под трите имена.
Фитнес 1
Времена за обучение
Място за обучение:
Тренировъчен ден:
Междувременно ние жените на възраст между 25 и 80 години се срещаме в четвъртък от 19:00 във фитнеса на гимназията в Енгелсдорф в леки, спортни дрехи.
Предлагат се изтривалки, но повечето от тях носят леките си подложки за упражнения.
През първите половин час затоплянето става в последователни стъпки и с упражнения за разтягане в ритъма на музиката. За тази цел използваме и ленти за упражнения, които често се използват при следващите упражнения на пода. На пода укрепваме предимно гърба, тазовото дъно и гръбначния стълб. Урокът завършва с упражнения за разтягане и релаксация.
Срещаме се и извън работните часове. Засега това включва неделна обиколка с велосипеди, в която семейството също може да участва, боулинг вечер и коледно парти.
Направихме ли ви любопитни? Просто се свържете с ръководителя на отдела.
Фитнес 2
Времена за обучение
Място за обучение:
Тренировъчен ден:
15-20 любители на спорта жени на възраст 35-70 се срещат всеки вторник от 20:00 до 21:00 часа в спортната зала на Christoph-Arnold-Grundschule за урок по гимнастика, за да се предотврати „ръждясването на ставите“. Този час започва с загряване с помощта на леки аеробни стъпки. След това се изпълняват упражнения за гръб, стягане на стомаха, краката и седалището със или без спортно оборудване (гири, топки, ленти за упражнения, пръчки за упражнения). Урокът завършва с разтягане и отпускане. Извън спортните часове се срещаме за общителни часове, напр. през лятото за плуване, колоездене, туризъм, вечери за боулинг, посещение на музеи, коледни партита и много други.
Ако ви се иска, просто се осмелете да ни погледнете. Очакваме да те видим!
Фитнес 3
Времена за обучение
Място за обучение:
Тренировъчен ден:
Всеки вторник от 18:45 до 20:00 ч. Тренираме, водени и насърчавани от нашия инструктор Биргит Фишер, във фитнеса на началното училище в Енгелсдорф. Ние сме около 40 жени и мъже на възраст между 25 и 79 години, за които винаги е важно да направим нещо за себе си и собственото си тяло - винаги според личните ни възможности, разбира се.
Предизвикваме се всяка седмица с голямо усърдие и постоянен ангажимент.
Тренировката започва с бърза разгряваща част, която е последвана от много обширен блок упражнения - тренировка на гърба. В края фитнес секция гарантира, че се предизвикваме, насърчаваме и подобряваме както по отношение на фитнеса, така и по отношение на координацията.
С радост обаче ядем калориите, които са изчерпани по този начин, когато сме заедно в уютна компания - независимо дали за карнавал, пикник през лятото или по време на годишното коледно парти. Знаейки, че следващия вторник отново ще дойде време: Поемете основното напрежение: напрегнете задните си части, дръпнете стомаха си и дишайте ...
Ако искате да осъзнаете вашето приятелско поведение в ежедневието „в плът и кръв“, тогава просто се свържете с нас!