Фиброва диета за отслабване
Освен ако не сте избрали добросъвестно a истинска програма за отслабване, много хора автоматично ограничават порциите при хранене, за да елиминират колкото се може повече мазнини.
Тъй като тялото се нуждае от тези хранителни вещества, редуциращите порции рядко са правилното решение да отслабнете устойчиво и здравословно, за разлика от диетата с фибри на д-р Коен доказа с многобройните си предимства своята ефективност при отслабване и отслабване бързо и устойчиво.
Каква е диетата с фибри ?
Както подсказва името му, принципът на Диета с фибри е да се предпочита диета, богата на фибри и във всичките им форми. За да отслабнете, диетата с фибри разчита на друг основен съюзник - пробиотиците.
Обикновено тялото ни се нуждае от 30 до 35 грама фибри всеки ден. Диетата с високо съдържание на фибри, която ще започнете, е чрез правилната диета да удвои това дневно количество фибри.
Храни, богати на фибри
Влакната се намират в зърнени храни, на плодове, на пълнозърнест хляб или сушени зеленчуци, и друга леща и нахут.
Основна полза от фибрите в програма за отслабване
Ефективността на диетата с фибри се крие във факта, че фибрите бързо водят до ситост. Всъщност, когато спазвате диета с фибри, бързо се чувствате сити. За разлика от някои драстични диети няма страх да има с чувство на глад ако искате да започнете диета с фибри.
Знаейки колко глад е причината номер едно, поради която много хора, които спазват диета, не успяват, диетата с фибри предвещава много добре, тъй като защитава желанието за лека закуска, за да задоволи желанието. Накрая, диетата с фибри е отлична за отслабване и за чревен транзит. Ядените храни се усвояват по-бързо и следователно се изхвърлят.