Фибри, повече за фибрите - диететика за всеки

Нzelнtх a rostokrуl

повече
Кой не би се борил от време на време със запек, диария, високи нива на холестерол и/или мазнини, иска да отслабне или просто да бъде здрав.

Ако си представяте това не само с лекарства и добавки, но дори естествено (с добавки), тогава си струва да прочетете следното.

Какво представляват диетичните фибри?

Нашите растителни храни съдържат съставки (макромолекули), които съставляват по-голямата част от захарните молекули, ние никога не можем да ги усвоим и те имат важни физиологични ефекти. Те се наричат ​​диетични или диетични фибри. Влакната са разделени на две групи:
1.) водоразтворими, включително пектинови съединения, растителни смоли и хапки.
2.) неразтворим във вода: целулоза, хемицелулоза, лигнин.
За здравословна диета трябва да консумирате 35-40 грама от тях на ден (и повече във вашата диета).