Фетастични подути крака

Хората, които много седят или стоят на работа, знаят проблема: подути крака. Краката и краката се напълняват и се чувстват тежки. Потокът на кръв може да се блокира, което води до подуване на тъканта. Тези Подуване на краката може да има много причини: В допълнение към липса на упражнения или затлъстяване, хроничната венозна слабост, лимфедем или проблеми със сърцето и бъбреците също могат да бъдат отключващи фактори.

Накратко:

Подпухналите крака и прасците обикновено са проблем за жените, защото имат по-слаби мускули на краката.
A подут крак често е признак, че венозната помпа вече не работи правилно.
Освен липса на упражнения, наднорменото тегло също може да доведе до проблема
Честото подуване също може да е признак за по-сериозно заболяване.
Тези, които страдат само от подути крака от време на време, обикновено могат да получат облекчение с прости домашни средства като студена вода, масажи или охлаждащи гелове.

5 съвета за подути крака

Често дори обикновените домашни средства могат да бъдат засегнати Облекчете подутите крака.

Обикновено помага за кратко поставяне на обезпокоените крака и след това малко масаж.
Купа с ледено студена вода може да направи чудеса, както и за кратко изплакване на краката и прасците с душа. Студът кара вените да се свиват, което означава, че кръвта може да се транспортира по-ефективно. Хубав страничен ефект: всичко е полезно и за кръвоносните съдове и стяга съединителната тъкан.
Алтернативно или в движение, краката и глезените могат да бъдат обвити с влажни кърпи или охлаждащ гел, втриван с див кестен между тях.
Здравословната диета с много плодове и зеленчуци като цяло може да помогне, подути крака и краката да се избягват. Тъй като наднорменото тегло поради нездравословна и висококалорична диета увеличава съществуващите страдания.
Пийте много - най-малко два литра на ден през лятото!

Тялото има навика да съхранява течност, когато е малко в него. Колкото по-малко течност му се предлага, толкова по-вероятно е да развие отоци или оток. Продължавайте да носите редовно компресионни чорапи. Външното налягане, генерирано от компресионните чорапи, предотвратява Краката се подуват. Не на последно място, правете редовни упражнения като джогинг, колоездене или ходене и обикновено се опитвайте да правите много упражнения.

Подути крака: как водата попада в краката ви

Кой вечерта под дебели крака и глезени със стегната кожа и чувство на тежест, обикновено е седял или стоял твърде дълго. Тези оплаквания обикновено се влошават, когато е топло. Жените се борят с него по-често, защото обикновено имат по-слаби мускули на краката от мъжете. Силните мускули обаче са важни, така че вените да бъдат компресирани. Тъй като венозната кръв в краката трябва да се изкачва до сърцето. По-голямата част от необходимата производителност на изпомпване се осигурява от сърцето, но до голяма степен и от мускулите на прасеца. При всяко движение на крака мускулите на прасеца се напрягат и упражняват изпомпващ натиск върху вените. Венозните клапани функционират като люлеещи се врати с насочена ключалка. Те гарантират, че кръвта стига до върха, но не увисва надолу. Когато вените вече не евакуират правилно течността, тя се влива в околната тъкан. Това натрупване на течност причинява подути крака и/или прасци, които често са болезнени.

Причините за подуване на краката са много

Подутите крака обикновено са знак, че венозната помпа вече не работи правилно. Причините за това могат да бъдат честото седене, изправяне или наднормено тегло. Защото в тези случаи вените трябва да вършат тежка работа, за да транспортират кръвта до сърцето. Вените са под налягане дори когато е горещо. Кръвоносните съдове се разширяват, за да може тялото да регулира по-добре собствената си температура, когато е топло. Това забавя кръвообращението, което прави вените по-малко еластични и по-пропускливи. Ако често страдате от подути крака и видими вени на паяк или разширени вени, тогава трябва да имате интернист или съдов специалист, който да изследва дали подутите крака са резултат от по-сериозно заболяване. Подуването на краката може да има различни причини.

В допълнение към твърде малкото упражнения или наднорменото тегло, по-сериозни заболявания като хронична венозна недостатъчност, флебит, лимфедем, сърдечни и бъбречни заболявания или диабет също могат да бъдат причина за подути крака. Ужасените задействания на предимно едностранно подуване на стъпалото или целия крак също са тромбоза или инфекция.Бременността или предстоящият период също могат да бъдат причина за задържане на вода, тъй като хормоналният баланс е обект на колебания. Това може да се дължи и на консумация на алкохол, алергия или слънчево изгаряне Краката и краката изведнъж стават дебели. Лекарства като хапчето също могат да причинят подуване на краката от глезена надолу. Ако страдате от подуване само от време на време, тогава трябва да опитате следните съвети за терапия или лечение.