FDDB Extender Pro - Моят мобилен брояч на калории - Кафе; Верижни пръстени
FDDB Extender Pro е моят мобилен брояч на калории и дневник за храна. Най-накрая намерих моята алтернатива на MyFitnessPal, който вече не беше приемлив за мен, след като купих Under Amour чрез спонсорството си на ловни спортисти. FDDB Extender Pro е алтернатива с някои подобрения в детайлите в сравнение с MyFitnessPal.
Ако се интересувате защо вече не използвам MyFitnessPal и какви са причините за бойкот на Under Amour, прескочете до края на статията. Първо бих искал да ви запозная с FDDB Extender Pro, който в сравнение с FDDB Extender Free идва без реклама и има пълен хранителен профил.
FDDB Extender Pro - моят мобилен брояч на калории
Много от вас определено са имали единия или другия мобилен брояч на калории (определено MyFitnessPal ^^) в миналото и са направили своя опит. Някои от вас също могат да използват брояч на калории от време на време, други дори могат да го използват почти всеки ден. Усещането за брояч на калории е формулирано в термина, той трябва да брои калориите. Мобилният брояч на калории трябва да работи толкова добре, че да можете да го използвате в движение и да проследявате диетата си без много усилия.
Защо да броим калории?
Някои от вас вероятно се чудят защо изобщо трябва да броите калории? Има достатъчно причини, но това не е за всеки. Много диети като Thrive Diet или веган сурова храна не вярват в преброяването на калории, дори ако се опитвате да намалите теглото си. Това ме притеснява и при двата вида диета, тъй като в крайна сметка диетата играе само подчинена роля при отслабването (както при напълняването). Отслабването или напълняването работи само при отрицателен или положителен енергиен баланс. Отрицателната консумация на енергия обаче не трябва да бъде твърде ниска, за да наруши функцията на организма и да го доведе до така наречения гладен метаболизъм.
Проследяването на калориите ми помага както да поддържам теглото си, така и да отслабвам. FDDB Extender Pro е повече от брояч на калории, защото е и хранителен дневник.
My Food Diary FDDB Extender Pro
Наистина съм щастлива, когато някой е доволен от теглото си! Поздравявам от сърце: D Но дори и калориите да не се проследяват за отслабване (или наддаване), функцията на хранителния дневник на Extender Pro е страхотна добавена стойност. С един поглед можете да видите разпределението на макро-хранителните вещества (въглехидрати, протеини, мазнини) и консумацията на микроелементи.
По-специално микроелементите винаги заслужават поглед, например за контрол на консумацията на сол или за осигуряване на снабдяването с витамини. Приемът на макронутриенти за мен зависи от интензивността на тренировката, така че процентният преглед на дневното разпределение за мен е също толкова важен, колкото и действителното количество в грамове. Също така знам, че получавам храносмилателни проблеми с прием на протеини от 170gr и затова имам ограничение тук.
FDDB Extender Pro е повече от обикновен брояч на калории и използването му не води до хранителни разстройства, но функцията на дневника може да ви помогне да усвоите хранителните си вещества по-съзнателно.
FDDB Extender Pro - Характеристиките
Използвам FDDB Extender Pro във версията на iOS за iPhone, но FDDB Extender Pro се предлага и като версия за Android. На началната страница има преглед на приложенията и съответните връзки за изтегляне.
След кратка фаза на теста с FDDB Extender Free, преминах към версията FDDB Extender Pro, от една страна, за да подкрепя приложението в разработка, а от друга, за да избегна досадната реклама (която ограничава използването му). В допълнение, версията Pro ви дава достъп до общия преглед на микроелементите.
Таблото за управление на FDDB Extender Pro
В таблото за управление на FDDB Extender мога да намеря всички важни ежедневни подробности като енергиен баланс, разпределение на хранителните вещества, както и прием на вода и доклад за диетата за последните няколко дни. Последното не ме интересува де Боне: D
Разпределението на хранителните вещества може да се увеличи с помощта на детайли и след това се разделя на шест хранения, храните се сортират по калоричност и ястията се показват в диаграми (разпределение според калориите, хранителните вещества).
Дневникът на FDDB Extender Pro
В заглавката на дневника на FDDB Pro Extender можете с един поглед да видите консумираните и все още налични калории, както и калориите, изгорени при упражнения, което автоматично коригира дневните нужди.
Под заглавието можете да избирате между категоризация според времето на деня или хранене (6 броя). В общия преглед можете да видите вашите макронутриенти и калориите на хранене.
В допълнение, храна/дейности могат лесно да се добавят към ястията, така че винаги да имате общ преглед на деня.
Други функции
За лесно добавяне на храна можете или да потърсите храната в базата данни FDDB (предположение за интернет), или да използвате интегрирания скенер, който според мен си върши работата добре.
Лично аз смятам, че докладът за диетата като трети раздел в приложението не е много интересен. Теоретично тук всеки ден могат да се добавят всички телесни стойности, от обиколката на талията до телесното тегло.
Използвам Garmin Index Smart Scale и данните ми се показват директно в Garmin Connect, така че нямам нужда от отчета за диетата.
Можете също така да създадете свои собствени рецепти, за да добавяте ястия по-бързо или да използвате приложението с допълнителни тракери (iOS, напр. Със Health). В допълнение, има достатъчно място за индивидуализация в плана за хранене, от разпределението на хранителните вещества до количеството дневни калории. За тези, които смятат, че това отнема много време, FDDB Extender Pro изчислява стойностите, като взема предвид записаните стойности въз основа на препоръчителните дневни дози DGE за микро и макро хранителни вещества.
Подобрения и възможен потенциал
Мисля, че приложението FDDB Extender Pro вече покрива широк спектър от възможности.
Тук-там имам няколко желания за оптимизация, като индивидуализация в дневника. Както по отношение на честотата на храненията, така и разделението на часовете от деня.
Липсва ми и свързаността с Garmin Connect, iThlete или Elite HRV.
FDDB Extender вместо MyFitnessPal
Дори ако MyFitnessPal има минимална вирусна част поради по-добрата свързаност с Garmin Connect, това се неутрализира от доброто табло и функцията на дневника.
И докато MyFitnessPal се финансира от Under Amour, които се украсяват с убийци на мечки в Интернет, FDDB Extender Pro е по-независим тук.
Повече за темата Under Amour казва i.a. Доминик фон Спорт остава Морд, който основателно забранява на Under Amour да влиза в къщата. Съгласни сме с тази забрана за къщи.
Заключение
За 10 €/година можете да получите FDDB Extender Pro без реклама на мобилни телефони и таблети за iOS и Android. Справедлива цена за много сложно приложение. Ако установите, че е твърде много, можете също да използвате разнообразието от дневника на храната с FDDB Extender безплатно, рекламата не пречи на приложението.
Приложението може да бъде подобрено по отношение на свързаност с други приложения, но моите стандарти тук също са над средното.
Като цяло съм много щастлив от FDDB Extender Pro, който е идеална алтернатива на морално съмнителния MyFitnessPal.