Фази; Примери за холивудски диетични менюта
Пример за типична първа седмица
Първи ден, ще вземете порция ананас сутрин, маракуя за обяд, круши за вечеря, с 2 часа почивка между всеки прием на плодове.
Вторият ден, ще хапете ябълки или папая сутрин, ананас по обяд, манго вечер, докато вече не сте гладни.
Третия ден, ябълки или киви ще бъдат в менюто за закуска, ананас или грейпфрут за обяд, ябълки или киви за вечеря.
Четвъртият ден, ще ядете диня или малини на всеки 2 часа.
Петият ден, закуската ще се състои от дини, обяд от кайсии и вечеря от боровинки и касис.
Шестият ден, ще ядете сини сливи сутрин, ананас по обяд, няколко филийки диня вечер.
Седмият ден, ще си нарежете парчета диня или ябълки отново от сутрин до вечер, като винаги чакате 2 часа след поглъщането на последния плод.
След седмица отслабване, трябва постепенно да възобновите нормалната диета със зеленчуци, нишестени храни, млечни продукти, хляб, риба и след това бяло месо, за да балансирате отново менютата, а също така да практикувате 20 до 30 минути физическа активност на ден.
Стандартно меню за втората седмица
Втората седмица ви позволява да консумирате зеленчуци и зърнени храни в допълнение към плодовете ежедневно. По този начин вие привиквате тялото към други хранителни вещества, като същевременно запазвате дните, когато ще ядете само плодове.
Първите 3 дни, ще продължите вашата диета с плодове.
Четвъртият ден, можете да добавите 250 г хляб към всяко хранене. Вечерта ще хапете 3 кочана царевица, подправени с 2 супени лъжици масло.