Фаза d; атака на високо протеиновата диета - Блогът

атака

Много хора рекламират предимствата на високо протеиновата диета и с право. С този тип метод за отслабване, загубата на тегло обикновено е значителна и бърза. Трябва само да се уверите, че се стабилизирате добре в края на загубата на тегло, за да не започне всичко отново толкова бързо. Първата стъпка в протеиновата диета се нарича фаза на атака.

Типично меню от фазата на високо протеинова атака

Ето как стоят нещата типичен ден през тези първи дни на диета:

  • Сутрин: чай без захар или кафе без захар, с варено яйце и извара
  • По обяд: пиле или риба (като естествен тон например) на скара без добавена мазнина. За десерт е добре дошло натурално кисело мляко
  • Вечер: мляна пържола с по-малко от 5% мазнина, поднесени със сирене и ароматни билки

Тази диета не толерира никакви отклонения. В продължение на седем дни внимателно следвайте представените менюта и ще видите значителна загуба на тегло, която се оформя от първите дни. Фазата на атака е интензивна, но много ефективна !