Fat burner стъпка аеробика стъпка по стъпка; Проливане на килограми; InSideBerlin
Искате да отслабнете и да започнете да спортувате?
Нашият съвет: Тренировките на стъпка топят вашите килограми и изгарят много калории.
Практичният степер позволява дори ефективно обучение в собствените ви четири стени.
Тренировката стяга стомаха, краката и дъното, а също така подобрява сърдечно-съдовата система.
Последователността на движенията е много проста - и обучението също е евтино.
Всичко, от което се нуждаете, е стъпало и DVD с мега мазнини за изгаряне на мазнини. (С SMART TV - разбира се и чрез Youtube.)
Степерите са много лесни за използване. Предимно три регулируеми височини и те имат неплъзгаща се повърхност на стъпалото. Колкото по-висока е стъпката, толкова по-висока е интензивността.
Със степера можете да определите времето за тренировка по всяко време. Дъждовното време или пълноценните фитнес клубове вече не ви пречат.
Хубав страничен ефект: Можете също да добавите гири към тренировката и тренировката гарантира определени ръце и рамене.
Обучението е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали потребители.
Важно е преди тренировка да се загреете правилно. Подгряването подготвя тялото ви за спортни дейности и насърчава вашата гъвкавост.
Тъй като не можете да говорите с фитнес треньор с поетапна тренировка у дома, трябва да се опитате като начало да правите всички аеробни упражнения бавно и правилно.
Като начинаещ, моля, не прекалявайте, поставете си реалистични цели, като например 2 - 3 пъти седмично стъпка от половин до три четвърти час.
Моля, уверете се, че не скачате под душа веднага след тренировка.
Важно: Активно възстановяване след тренировка
Напр. с разтягане - идеална техника за регенерация за намаляване на мускулното напрежение, а можете да го използвате и за предотвратяване на възпалени мускули.
"На този етап, много благодаря на Gorilla Sports за приятелското сътрудничество."