Фантастична салата с тон - Всичко за отслабването
Знам, че е горещ сезон и имате чувството, че нямате търпение да готвите, но не е нужно да се притеснявате. Днес съм подготвила рецепта за закуска, която има малко калории!
Фантастична салата с тон
Една порция съдържа: 413,5 Kcal; 14,1 g въглехидрати; 53,6 g протеин; 16,8 g мазнини; 6,1 g фибри
Съставки за порция:
- Риба тон, консервиран в собствен сок (150 г)
- Създадена маруля (200g)
- Сирене тофу (60 г)
- Бадеми (20 g)
- Маслини (30 g)
Начин на приготвяне:
1. Измийте марулята в повече вода и нарежете на по-малки парчета.
2. Смесете рибата тон с нарязаното на кубчета сирене тофу и добавете върху салатата. 3. Гарнирайте с филирани бадеми и маслини.
Най-здравословните бадемови "люспи" са "домашните", т.е. направените
чрез натрошаване или нарязване на сурови бадеми. По този начин ще имате гаранцията за a
напълно натурален продукт.
Рецепта Фантастична салата с тон това е просто пример за закуска от пакета с книги с рецепти KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Какви други рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.