Ежедневна Tre Zen медитация, внимателност
Здравейте на всички и добре дошли в тази нова тема, която си позволих да създам, с подкрепата на горещите ми приятелки
[Чай и чаши, ще има малко четене]
Инициативата за тази тема се роди от общото желание да бъдем повече дзен ежедневно, по-малко да се тревожим за нещата, които ни паразитират, и по-специално за храната (но не само), за да преминем към балансиран живот и да се насладим на деня на малките удоволствия през деня !
Ще обобщя малко защо отварям тази тема днес, защото процесът не е непременно много ясен .
Преди две години и половина, в разгара на професионална депресия, спечелих 10 кг за няколко месеца. 1 година по-късно напуснах тази компания и реших да се поема, за да загубя това бреме, което винаги ми напомня за този много труден период и което не ми помага да продължа напред. С големи когнитивни ограничения и с интензивен спортен график губя голяма част от него за шест месеца.
От този момент живея със стреса да взема всичко обратно, записвах си храненията в продължение на година и половина (: въртя се, винаги искам да "внимавам", щом направя "пропуск", обвинявам себе си и искам да го компенсирам, когато не спортувам твърде дълго, се самобичувам, като си казвам, че е лошо.
Днес вече не искам да живея така, в постоянни изчисления, след като загубих всякакъв контакт с въз основа от живота, който трябва да бъде: „Гладен съм: ям. Не съм гладен: не ям (дори ако„ време е да се яде “').
Ето защо създаването на това пространство: тъй като то може да е основата, понякога се отдалечаваме толкова много, че е истинска работа да се отучим от навиците си и да научим какво, като дете, сме правили естествено.
Този начин на живот (все още е иронично да го наричаме „начин на живот“, „метод“, „философия“ . когато той трябва да е само основата, инстинктът. Лол) е популяризиран от известно време от д-р Жан- Филип Цермати. Лично аз наистина не обичам да говоря за "метода на Zermati", това ме кара да се замислям твърде много за "метода на Duk * n" и други неща, от които искаме да се отървем на всяка цена !
Неговите учения също са близки до дзен философията на внимателността, която ни насърчава да се върнем към основите, в свят, в който вече не знаем как да правим едно и също нещо, и да го правим, без да мислим за нещо друго; и по този начин да оценим простите жестове, включително, наред с други, факта на храненето.