Ежедневен калориен калкулатор, Изгаряйте мазнини за здравето на мъжете
Изгорени на слънце? Тези природни средства помагат!
Това е така, защото мазнините точно под слоя на кожата не са толкова опасни, колкото мазнините по корема, научно известни като висцерална мастна тъкан и чернодробна мазнина. Този тип мазнини се намират дълбоко в коремната кухина и запълват кухините между вътрешните органи.
Наличието на висцерална мазнина значително увеличава податливостта към сърдечни заболявания, рак и диабет. Крис Сленц, физиолог от университета - В последните ни изследвания успяхме да идентифицираме формата на движение, която може да се използва най-ефективно за борба с висцералната мастна тъкан.
- Пет тренировки, които изгарят повече мазнини от бягането Онлайн списанието за мъже
- Аз съм мъж, искам да отслабна! | Диета и фитнес
Резултатите показват, че аеробните форми на упражнения са успешни при намаляване на висцералните мазнини, чернодробните мазнини и чернодробните ензими, както и подобряването на нивата на триглицеридите и инсулина. Тренировките за упражнения, от друга страна, въпреки че увеличават мускулната маса и изгарят мазнините здравето на мъжете като цяло, не намаляват вредните мазнини и не подобряват нивата на инсулин и чернодробни ензими.
Комбинацията от аеробни и силови тренировки може да постигне резултати, подобни на аеробните тренировки.
В осеммесечното проучване изследователите разглеждат възрастни с наднормено тегло на възраст между 18 и 70 години, които са разделени на групи след три различни форми на обучение. В групата за аеробно обучение участниците трябваше да тренират 20 километра седмично с максимален пулс от 80 процента.