Ето защо бананите са най-лошата закуска за вашето здраве
Актуализирано: 20.09.2018 г. - 15:09
Известно е, че бананите ви пълнят - но те не траят дълго. Напротив: Твърди се, че отново сте гладни само няколко часа по-късно.
Плодове за закуска? Да моля. Но бъдете внимателни с бананите, казва експерт: жълтият плод е истинска захарна бомба и предизвиква голям апетит.
Бананите са здравословни, пълнят ви и повечето хора го харесват. Всъщност бананите са истинска суперхрана, особено сред спортистите, тъй като осигуряват енергия и засищат бързо, както и връщат важни минерали в тялото, които то губи по време на силен стрес.
Бананите са богати на здравословни хранителни вещества
Например, жълтите тропически плодове съдържат много калий, какво е важно за това сърце, но и за тях Мускулатура и дразни. Бананите също са богати на магнезий и Витамин В6, което играе важна роля в метаболизма на протеините.
Не на последно място, „кривите неща“ са практични закуски за малкия глад между тях - и бързата закуска за всички, които бързат сутрин. Просто обелете и се насладете - и денят може да започне.
Бананите са най-лошото нещо, което можете да ядете за закуска?
Но точно това съветва британският експерт по хранене. Д-р Дарил Джоффър, изобретателят на диетата на AlkaMind, предупреждава в блог, наречен Byrdie: "Бананите са почти най-лошото нещо, което можете да ядете за закуска."
Бананите качват кръвната захар
Защо е така? Сега ще попитат мнозина. Джофре го обяснява по следния начин: Защото бананите ви правят много високо съдържание на естествена фруктоза имам - говори Джофер 25 процента - те биха осигурили бърз прилив на енергия. Обаче пада Нива на инсулин, който се издига от захарта и малко по-късно обратно в избата, какво Глад за храна, умора и загуба на концентрация резултат.
Бананите произвеждат киселини в организма
Всъщност, с 88 килокалории на 100 грама, бананът е един от най-богатите на енергия плодове и има значително влияние върху общия калориен баланс. Gioffre е друг аспект от консумацията на банани трън в очите: Поради високото съдържание на захар, която ферментира по време на храносмилането и се превръща в алкохол, образуват се киселини, които натоварват тялото. Подкисляването може да бъде доказано задействат възпалителни процеси в организма и страдащи като артроза или подагра услуга.
Банани за закуска: това е комбинацията, която е от значение
Но ако обичате банани, трябва не се справяйте без тях, признава д-р Джофер а. Всичко, което трябва да направите, е бананите винаги в комбинация със здравословна мазнина или с билки и подправки, които киселината по време на метаболизма неутрализирайте и по този начин да се предотврати, че няма пикове на кръвна захар или инсулин. Добрите регулатори на киселината са според Gioffre Бадеми, кокосово масло и кокосово масло, семена от чиа, коноп, ленено семе, канела и куркума.
Това, че тази препоръка играе в ръцете на диетолозите, трябва да бъде споменато поне мимоходом, казва д-р. Между другото, Daryl Gioffre води доста успешна онлайн търговия със същите регулатори на киселината и други прахове и продукти, базирани на алкална диета, която последователите на неговата "AlkaMind диета" са заети да купуват.
От Франциска Гросвалд
Извън комата за хранене: лесни рецепти за новата година
Тайландското ястие Laab Ped съчетава патица, бяло и червено зеле. Цялото нещо е подправено с мента.
След празничния сезон с пищна храна, салатата от месо и зеленчуци е точно това.
Леката салата, приготвена от зеле и патица, има наистина екзотичен вкус благодарение на лют червен пипер, кориандър и джинджифил.
Бързо направени и вкусни: печете зеленчуци като моркови, тиква, целина или пащърнак, залети със зехтин във фурната.
Бетина Матей: Зеленчуците също могат да бъдат различни. Вегетариански рецепти за всеки сезон. GU. 240 страници, 24,99 евро, ISBN 9783833838439.
Даниел Ленгсфелд е готвач в ресторант "Sra Bua" в Берлин.