Ето сезона на бикините - диетични съвети от бенката на Габи

бикините
Вече изпитвам почти съжаление, че сякаш съм само зает с тази тема за раздялата и не мога да пиша за нищо друго ... Но за мое голямо удоволствие получавам доста въпроси от вас, обещах да ви дам по-лесно- следваща версия, когато на ден можете да променяте протеините и въглехидратите.

Ще разкрия една тайна: за мен вкусните сладкиши са моите слабости, а сладките ... Много обичам да започвам деня с въглехидрати. Дори мога да ям до две, тъй като храносмилателните сокове, отговорни за разграждането на въглехидратите, се произвеждат по-активно от организма, така че лесно можем да разграждаме въглехидратите, които приемаме, до два следобед, така че по-лесно ще се отделят от нашето тяло. Уверете се, че между две хранения, когато едното е въглехидрати, другото е протеин, трябва да отнеме три часа.

Така че или правя закуска, имам блажени въглехидрати за обяд и ям протеини три часа преди обяд, или също така работи, ако ям въглехидрати, малко плодове в 8 сутринта, или ако просто не искам да устоявам на сладостта, тогава дори това. След това в 11, когато са минали 3 часа, мога да ям, например, сирене или малко нарезки, извара, такива неща. В сравнение с това, в два часа пак мога да приема въглехидрати отново, така че да кажем добра доматена паста, или някаква комбинация от зеленчуци и ориз, или просто пържени картофи. И тогава идва в сравнение с 5 часа следобед, когато трябва да ям протеин, а след това дори мога да ям дори някои млечни продукти. И след 18:00 вече не ям млечни продукти, протеините могат да идват от салати и меса или риба. По някакъв начин го правя.