Ето как тя поддържа форма
Тя е навършила едва 48 години и все още е в най-добра форма - тя разкри в интервю как го прави.
В „Cougar Town“ тя играе млада по душа самотна майка, която не само изглежда, но и се държи като жена на двадесет години. И в реалния живот Кортни Кокс се грижи да остане млада и да поддържа фигурата си в топ форма.
Дисциплина, издръжливост и мощност
По собствените си думи тя описва фитнес философията си по следния начин: „Моята фитнес философия е да оставам активен и да се наслаждавам на това, което правя. Винаги съм се радвал да спортувам и мисля, че да си активен е много важно - не само за физическото здраве, но и за психичното здраве. "С треньора си Трейси Андерсън Кокс прави тренировка, която има всичко:„ Веднага щом имам такава са направили определено упражнение, тя ми хвърля следващото! Имам психическо и физическо предизвикателство през час и половина. “Кортни също призна, че е фен на Power Plate и прави кардио тренировка всеки ден. Освен това, през почивните дни има тренировки с вашия треньор и уроци по тенис.
хранене
Смята се, че Кортни Кокс е фен на диетата за кръвна група, базирана на книгата „Яжте правилно за вашата кръвна група“. Във всеки случай самата тя каза да пие много кокосово мляко, да избягва кофеина и да се кълне в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, за да остане стройна.
Слайдшоу: Звездните диети
Холивудската звезда пие до три литра вода на ден и прави малко под час йога на ден. Но истинската тайна е диетата Sonoma. Промяна в диетата, измислена от Кони Гутърсен и кръстена на калифорнийския град Сонома. Твърди се, че два килограма трябва да паднат през първите десет дни, последвано от нежна промяна в диетата с богати на хранителни вещества храни, които могат да ви помогнат да постигнете постоянна, по-тънка фигура.
Актрисата обича да хапва сушено говеждо месо. „Това е страхотно нещо за всеки, който е на диетата на Аткинс. Направих филм с Ice Cube в Южна Африка и не ядох нищо друго. Бях много слаба - 55 килограма “, разказва брюнетската филмова дива пред списание„ Easy Living “. Ползите от отслабването на сушеното месо са очевидни: сърдечните ивици телешко месо - наречени Beef Jerky - са с ниско съдържание на мазнини, богати на протеини и ниско съдържание на калории.
Рене Зелуегер трябваше да се храни с няколко килограма за ролята си на Бриджит Джоунс. Тя го загуби в рекордно време след снимките. Това е, което актрисата обичаше световноизвестната диета със зелева супа. В допълнение към „Вълшебната супа“, от която трябва да лъжица колкото е възможно повече, Рене имаше само зеленчуци и плодове. Как да приготвите зелевата супа: Ще ви трябват шест пръчки праз или лук, две кутии белени домати, две зелени чушки, пръчка целина и зеленчуков бульон. Нарежете зеленчуците на ситно и ги гответе на слаб огън. Подправете на вкус с малко сол и черен пипер, готово! Тъй като това е едностранна краш диета, тя не трябва да трае повече от седмица.
Звездата от „Сексът и градът“ Сара Джесика Паркър е известна само с дребнава и зашеметяваща фигура. Иконата в стил Ню Йорк работи с фитнес треньорката Кати Кел, за която също се твърди, че е втвърдила тялото на Клаудия Шифър. Кати Кейл съветва да не се спазват строги диети и вместо това препоръчва да тренирате сутрин. Така можете да започнете деня психически и физически добре укрепен и да сте по-склонни да водите здравословен начин на живот. Единственото правило: Ако е възможно, трябва да се сервира само прясна, непреработена храна!
Диетата „Doc-Tors-Diet“ Яжте това, което харесвате (включително шоколад и хляб), яжте, докато се наситите. Майкъл Спира. Неговият метод има за цел да предотврати производството на нови мастни клетки. Освен това ядете „добри въглехидрати“ като пълнозърнести храни или сладки картофи с всяко от трите хранения на ден, като пропускате „лошите въглехидрати“, например в понички или картофено пюре. Защото те уж гарантират, че се формират нови любовни дръжки.
Най-късно след като Хайди Клум се изправи на модния подиум на Victoria's Secret, след като се роди синът й Хари, фитнес програмата на Дейвид Кърч стана известна. Топмоделът тренира с него от години и стриктно се придържа към диетичния си план в трудни времена. Разрешени са пет хранения, всяко от които трябва да се яде с интервал от три часа. Въглехидратите и плодовете са табу, вместо това има протеинови шейкове, зеленчуци и постна риба. Но това не е всичко: има тренировъчни звена два пъти на ден.
Протеинова диета: Целта на много протеини е да „принудят“ тялото да получава енергията си от източници, различни от въглехидрати. Освен това трябва да се избягват храни с висока GI стойност (гликемичен индекс), тъй като те водят до интензивно отделяне на инсулин („хормонът на угояване“). Това означава: много риба, постно месо, млечни продукти и разбира се много пиене. Лили Бекер също промени диетата си след раждането: кисело мляко сутрин, много вода, пиле, сьомга, бяла риба, малко въглехидрати, малко мазнини.
Ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини: Fergie, на 35 години, съчетава диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Не означава, че тя не яде нищо, а по-скоро избира: ако въглехидрати, то пълнозърнести храни. Много зеленчуци, постно месо и млечни продукти. Не беше успяла да се откаже напълно от въглехидратите.
"The Body" стриктно се придържа към диетичния план, който Джеймс Дуйган, неин личен треньор, създаде за нея. Както подсказва името, тази диета прочиства организма. Можете да ядете само пресни продукти. Готовата или предварително опакована храна е забранена. Тя също трябва да избягва кофеина и алкохола. Зеленчуците трябва да са с всяко хранене. Строг фитнес календар върви успоредно на хранителния план. Според това се обявява един час упражнения всеки ден, но това варира между йога, бягане и силови тренировки
Според далекоизточната философия на макробиотиката всичко се състои от постоянно движеща се енергия, която тече през тялото ни. Тази енергия трябва да бъде приведена в динамичен баланс чрез макробиотичната диета. За да се постигне тази вътрешна хармония, двете енергии ин и ян трябва да са в хармония според макробиотиците. В макробиотичната диета на преден план са растителните храни като пълнозърнести храни и кафяв ориз, последвани от голям дял зеленчуци. Плодовете се предлагат само в малки количества, ако са предимно като компот или сушени плодове. Ядете само когато сте гладни и изобщо не 3 часа преди да заспите. Съдържанието на въглехидрати е много високо за сметка на съдържанието на протеини и мазнини. 50-60% от диетата се състои от пълнозърнести храни, 25-30% от зеленчуци и само 15% от мазнини.
Вегетарианците не ядат нищо от убитото животно. Има обаче различни начини за хранене на вегетарианска диета: Актрисата на Baywatch се реши на „Ово-лакто-вегетарианската програма“: Нямате право да ядете риба и месо, но яйцата и млечните продукти все още са разрешени. Андерсън се кълне в тази диета от години!
Принципът на диетата Glyx по същество се основава на регулирането на производството на инсулин. Целта на съзнателното хранене е да изгаря мазнините, вместо да ги съхранява. Диетата Glyx избягва храни, които бързо повишават нивата на кръвната захар. Това се отнася например за захарта и други сладкиши. Разрешени храни: Пълнозърнести храни, млечни продукти, тестени изделия, бобови растения, зеленчуци и плодове: Манго, киви, грозде, пресни кайсии, цитрусови плодове и ядки - също постно месо.