Ето как сърдечно болните държат хладно през лятото
Проблеми с кръвообращението, умора, световъртеж: кардиолог д-р. Том Гислер от Helios Klinik Jerichower Land обяснява за какво трябва да внимават сърдечно болните през лятото.
разделям
Докато лятото за много хора започва само от 30 градуса, за други циркулацията вече полудява при 25 градуса. Високите температури натоварват сърдечно-съдовата система, поради което сърдечно болните трябва да обръщат особено внимание на телата си през летните месеци.
Какво се случва в тялото при високи температури?
Веднага щом температурите се повишат, собствената охладителна система на тялото ни се активира и ние започваме да се потим. Дори ако много хора се чувстват неудобно, мокрият филм върху кожата е важен, защото тялото се охлажда чрез изпаряване. Но има много повече неща, тъй като Dr. Том Гислер, главен лекар по кардиология в Helios Klinik Jerichower Land, знае: „При високи температури нашите съдове се разширяват, за да увеличат притока на кръв и разсейването на топлината. Но това изисква и повече работа от сърце, което обикновено може да бъде постигнато от здрави хора без никакви проблеми, но което изисква много усилия за сърдечно болните. "
Пийте достатъчно.
Препоръчителното количество вода за пиене варира в зависимост от физическото напрежение и времето на годината. През лятото, по време на натоварване или спорт, трябва да се изпият допълнително един до два литра, за да се предотврати изсъхването на тялото, напр. Б. от прекомерно изпотяване за защита. Трябва обаче да изпиете количеството, разпределено през деня, а не всичко наведнъж. „Всеки, който иска да балансира приема на течности за цял ден вечерта, например, допълнително натоварва сърцето си, тъй като голямото количество трябва да се транспортира през тялото с много сила“, казва Том Гислер. По-добре е да консумирате по-малки количества течности редовно - дори ако не сте много жадни. Чаша вода на масата помага като напомняне.
Яжте добре.
След дълго хранене често се чувстваме тежки и мудни. Пищните, мазни ястия допълнително натоварват тялото, особено в топлите дни.
Обикновено препоръчваме средиземноморска, лесно смилаема кухня. Зеленчуците, плодовете, рибите, бобовите растения и ядките трябва да се окажат в чинията повече, но по-малко червено месо и колбаси. Както при пиенето, същото се отнася и за храненето: по-добре е да планирате много по-малки порции, отколкото няколко големи.
Д-р мед. Том Гислер, М.А., FESC., Главен лекар на клиниката по кардиология, Helios Klinik Jerichower Land
Ход
Дори на пръв поглед да изглежда като противоречие, не е препоръчително да прекарвате горещите дни изключително на шезлонг или диван. Упражненията помагат за задвижване на сърдечно-съдовата система и насърчават кръвообращението. „Дори 30 минути умерени упражнения на ден насърчават представянето“, казва д-р. Гислер. „Колоезденето, разходките, плуването и дори ходенето са идеални занимания. Сърдечно болните трябва да започнат да тренират в ранните сутрешни или късни вечерни часове, когато температурите са все още комфортни и не са преобладаващи и трябва да правят почивки. "
Следете кръвното налягане и лекарствата
С разширяването на кръвоносните съдове в тялото кръвното налягане спада. Много хора познават усещането, когато ставате прекалено бързо и внезапно ви се завива свят. Кръвта се дръпва в краката, причинявайки замайване. Тъй като кръвоносните съдове в краката се свиват, кръвта се изтласква нагоре. Д-р Гислер съветва: „Всеки, който приема лекарства за високо кръвно, трябва редовно да измерва кръвното си налягане и да отбелязва стойностите. Ако въпреки лекарствата кръвното налягане е твърде високо или твърде ниско, трябва да говорите с Вашия лекар или кардиолог и да коригирате дозата, ако е необходимо. "