Ето дигиталната диета! 7 съвета как да отслабнете трайно добре с килограми; годни

Уелнес ден отново на 2 юни! Тенденционно спортно събитие само за 600 HUF, където имате място! Ден и нощ ли се мотаете из мрежата, криейки се и форумирайки в сайтовете за социални мрежи? Ако просто съжалявате, че ежедневните арени на вашата уеб комуникация може да не са ви от полза в диетата ви, тогава имаме добри новини за вас: интернет и техните различни джаджи наистина могат да помогнат с […]

Излизате ли в мрежата денем и нощем, криейки се и форумирайки в сайтовете за социални мрежи? Ако просто съжалявате, че ежедневните арени на вашата уеб комуникация може да не са от полза за вашата диета, тогава имаме добри новини за вас: интернет и техните различни джаджи могат да ви помогнат да отслабнете.

Учените казват, че диетата е много по-успешна, ако тези, които искат да отслабнат, получат помощ и подкрепа. И докато някои разговарят със семейството си по време на вечеря за това каква ще бъде следващата стъпка в диетата им или какъв план на тренировка ще следват, други ще се опитат да постигнат целите си чрез сайтове за социални мрежи, форуми или уеб приложения.

Ако сте отворени и за справяне с килограмите с напредъка на технологиите, следвайте нашите съвети и успехът е гарантиран!

1. Публикувайте целта си!

Ако се заричате да имате салата за вечеря и прекарате поне 30 минути на елиптичен тренажор вместо 20 минути (с усилени тренировки, разбира се, без да се взирате в най-добрия човек във фитнеса), това е много по-малко ефективно от публикуването му на Facebook или Twitter. В крайна сметка, ако приятелите ви знаят за вашата цел, връщане назад няма. „Ще бъде ужасно неудобно, ако на следващия ден някой ме попита какво е обучението и аз трябва да отговоря, че не съм, по-скоро вечерях с приятелите си“, казва нашата читателка, Вики.

съвета
Но не само е добре за вашите познати да знаят какви цели сте си поставили за вашата тренировка или диета, но и защото можете да се мотивирате да споделяте диетични рецепти и съвети и да се състезавате за по-малки награди. Какво ще кажете да отпразнувате с диетичен сладолед, че бяхте първият, свалил 5 килограма от компанията?

2. Напишете блог за вашата диета!

Ако не само искате да представите своите цели и ежедневни диети на вашите приятели във Facebook и последователи в Twitter, но и да споделите своя опит с по-широка аудитория, започнете да пишете в блога по темата! Не е нужно да сте експерт, достатъчно е да записвате редовно как се чувствате, колко малко успех или неуспех сте имали и дори можете да публикувате някои снимки на това какви храни сте консумирали или какви рецепти искате да опитате . Повярвайте ми, насърчение и мотивация тук ще дадат и читателите, а от коментарите тук можете да получите и полезни съвети и съвети от тези, които вече са успели да отслабнат или да поддържат теглото си. Можете също така да получите идеи от блога на Джудит и Атила, например.