ЕТАП Достигната е екстремна форма на физическо бездействие
от I.B., четвъртък, 27 август 2020 г., 13:09 ч.
Делът на онези, които казват, че прекарват повече от четири часа и половина на ден, седнали, се е увеличил със 7,4% между 2002 и 2017 г., според изследователи от университета "Крал Хуан Карлос" (URJC) в Мадрид. Според това проучване 57,2% от мъжете и 50,2% от жените в Германия "седят дълго време през деня".
"Тези цифри са изключително тревожни. Налице е тревожна форма на физическо бездействие", каза спортният лекар Клаус Фьолкер.
Изследователят от Университетската болница Мюнстер се опасява, че през последните месеци пандемията на коронавирус, принудила да работи от вкъщи, е влошила ситуацията. Много хора вече нямат възможност да отидат при други колеги, за да зададат въпрос, както биха направили в офиса. „Мисля, че домашният офис свързва хората с бюрото“, казва Фьолкер.
Изследователите на URJC анализираха резултатите от четири проучвания с над 96 000 участници от всички страни от Европейския съюз. Физическото бездействие се увеличава навсякъде. Наскоро 54,3% от анкетираните признаха, че седят повече от четири часа и половина на ден. В Германия процентът на тази категория е 53,7%. Изследователите вярват, че четири часа и половина е времевият праг, над който рискът за здраве се увеличава.
Добри новини идват от германки, тъй като броят на тези, които прекарват много време в седнало положение, е намалял от 2002 до 2017 г. с 1,2%, докато сред немските мъже е нараснал с 15,6%.
Забележително е също така, че в Европа в сравнение с младото поколение относително малко възрастни хора седят твърде дълго. В групата на възраст 65 и повече години делът е 55,6%, в сравнение с 58,3% сред младите хора между 18 и 24 години. Групата на хората на възраст между 35 и 44 години регистрира най-силна негативна тенденция, делът се увеличава с 15,4%, от 43,7% на 59,1%.
Авторите на изследването обвиняват новите технологии. „Физическото бездействие се дължи преди всичко на факта, че хората все повече си взаимодействат с технологии като смартфони и стрийминг услуги както на работното си място, така и в свободното си време“, казва водещият автор на изследването Ксиан Майо.
Прекалено дълго седене е основен рисков фактор за развитието на много хронични заболявания, като затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак. Изследователите виждат физическото бездействие като основна заплаха за здравето в съвременното общество.
Защо е толкова опасно да седиш толкова дълго? От една страна, приемът на калории ще бъде нисък. „Метаболизмът и сърдечно-съдовата система работят забавено“, отбелязва Клаус Фьолкер. Това увеличава риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, като диабет. Освен това дългите периоди на бездействие оказват натиск върху вените, мускулите и гръбначния стълб и не могат да бъдат напълно компенсирани вечер с упражнения, добавя спортният лекар Клаус Фьолкер. Поради това се препоръчва често да се сменя положението и краткото изправяне, което според проучванията има положителни ефекти.
Бернд Кладни, ръководител на отделението по ортопедия и травматологична хирургия в Специализираната клиника в баварския град Херцогенаурах, е убеден, че проблемът започва още в училище. „Физическото възпитание е първата дисциплина, която прескача“, казва Кладни критично. Училищата трябва да насърчават децата да се наслаждават на упражненията.
В някои европейски страни липсата на упражнения е по-тревожен факт, отколкото в Германия. Според проучването делът на трайно физически неактивните се е увеличил между 2002 и 2017 г. със 17,8% във Франция и с до 22,5% в Обединеното кралство.
Ето защо е от изключителна важност политиката да повишава осведомеността за здравословните, социалните и икономическите проблеми, причинени от заседналия начин на живот в Европа, казват изследователите и съветват да се ускори разработването на конкретни стратегии за борба със заседналия начин на живот.