Естрогени в храните
Хормонът естроген е отговорен за външния вид на жената и влияе върху живота на цялото женско тяло. Недостатъчното му количество, особено след настъпването на менопаузата, води до нередности на менструалния цикъл, влошава дейността на сърцето, провокира развитието на атеросклероза и остеопороза, увеличава риска от рак на гърдата, влияе негативно на психо-емоционалната сфера.
За да избегнете всички тези опасни последици за здравето и да помогнете на организма да запълни липсата на естроген, можете да използвате така наречените „женски“ продукти, които, попадайки в женското тяло, образуват съединения, подобни на този хормон.
Като се има предвид, че нивото на естроген непрекъснато намалява, започвайки от 35-годишна възраст, вече по това време в диетата трябва да се включат храни, богати на естроген, което ще отложи наближаването на менопаузата, ще запази женската красота и сексуалност.
Какви продукти могат да се считат за „женски“?
Съдържанието на хормона естроген в храните
Соята е особено богата на растителни естрогени - флавони, както и на бобови растения - леща, нахут, боб, боб, зелен грах.
Има много естрогени в хмела (следователно злоупотребата с бира влияе отрицателно върху външния вид и потентността на мъжете), в пълнозърнести храни от пшеница, ечемик, овес, ръж, лен, ориз, царевица, слънчоглед.
Ядките, особено фъстъците, са богати на естроген. Много естроген в растителните масла - ленено семе, маслини, слънчоглед, соя, тиква.