Естествен антихистамин за облекчаване на алергии Ето 9
Алергиите се причиняват от неподходяща реакция на имунната система изправени пред алергени. След това тялото освобождава хистамин, молекула, която се разпространява в нашите тъкани и причинява появата на алергични симптоми, повтарящи се ахуми, хрема и др.
Антихистамините обикновено се наричат клас лекарства, използвани за блокиране на действието на хистамин и по този начин намаляване на често срещаните симптоми на алергия. В допълнение към тези лекарства, има храни с антихистаминови свойства.
тук са 9 основни природни антихистамини. За да разберете всичко за алергичните реакции и как действат антихистамините, отидете след списъка !
1. Спирулина
Спирулината има естествен пигмент, наречен фикоцианин, който го дава противовъзпалителни и антихистаминови свойства. Помага за намаляване на алергичния ринит и отделянето от носа. Това проучване от Медицинския университет в Ескишехир в Турция демонстрира благоприятните ефекти на спирулината върху алергичния ринит.
Идеи за рецепти: под формата на прах, може да се смеси в пийте, с лимонов сок, сок от киви и нотка сироп от агаве например. Той може да бъде включен в изцеден цитрусов сок: усвояването на желязо от спирулина се благоприятства от витамин С. Той дава тласък на нашите рецепти смутита и сладки и солени препарати.
В блясък, може да се комбинира с прясно сирене, сардини, лимонов сок и чесън, за да стане вкусно тостове. Можете също така да поръсите а салата за да оцените неговия солен вкус и хрупкавост.
Капсулите и таблетките са по-подходящ за логика на лечение.
Купете органична спирулина: моят избор
Препоръчвам органична спирулина от лабораторията Nutri & Co. Тя е сертифициран биологичен AB и проследен до неговата ферма за отглеждане.
Препоръчвам тази спирулина, защото съотношението цена/качество е много интересно (4 cts на таблетка, по-ниско от средното за пазара). Съдържа 17% фикоцианин и студено сушени.
Това е партньор: използвайки нашия промоционален код "DARWIN10”Когато дойде време за плащане, вие ни помагате да поддържаме блога ни жив - но преди всичко получавате 10% отстъпка за всички техни продукти.
❤ харесвам: Отличното съотношение качество/цена, органично сертифициране и сушене при ниска температура.
★ Отзиви на клиенти (Ekomi): 4.9/5
☞ Количество: 500 таблетки/3 месеца лечение
✔ Код за отстъпка -10%: DARWIN10
2. Коприва
Ужилва, но и той се яде! Коприва е концентрат на хранителни вещества. Копривата (urtica dioïca) съдържа по-специално кверцетин, оцветен пигмент (флавоноид), за който се твърди, че намалява отделянето на хистамин. Освен това копривата е богата на витамин С, който насърчава усвояването на кверцетин.
Идеи за рецепти: в инфузия, може да се яде варено като спанак. Препоръчително е да го изплакнете обилно преди да го приготвите. Може да се използва в кишове, на торти солено супа или в супа с например лук, картофи и нотка на сметана.
3. Астрагал
Това е едно от царичните растения в китайската фармакопея. Астрагал има високо съдържание на витамин С, витамин А и витамин Е, който помага да се поддържа и укрепва тялото. Това проучване предполага, че приемането на 160 mg астрагал два пъти дневно би намалило кихането и хремата при хора ссезонни алергии.
Идеи за рецепти: на прах се използва като отвара, смесена в а сок плодове например или в рецепта смути. При готвенето може да се използва като куркума или джинджифил и да се добавя към супа или бульон.
4. Гинко билоба
Листата на това дърво, роден в Китай, съдържат активните съставки, които стоят зад неговите ползи. Гинко билоба съдържа по-специално кверцетин, флавоноид (пигмент на кожата) с антихистаминови свойства.
Идеи за рецепти: в отвара с 2 до 3 чаши на ден в размер на 2 чаени лъжички изсушени листа в литър вода.
5. Естрагон
Това ароматно растение е част от звездите, голямо семейство, което включва артишок, маруля и маргаритки например. Съдържа кумарин, ароматно вещество, което би намалило отделянето на хистамин. В допълнение това растение е богато на флавоноиди което помогна в борбата със симптомите на алергия.
Идеи за рецепти: вкусна подправка, тя е основна съставка в известния сос мечка с яйчните жълтъци, оцет, бяло вино, шалот и малко масло. Може да се използва и за подправяне на a салата, аромат a домашни птици, ястие от зеленчуци разбъркано или а Омлет.
6. Моринга
Това тропическо дърво, известно още като „дървото на живота“, е родно в южните подножия на Хималаите. Листата на Moringa са концентрирани в кверцетин, естествен антихистамин.
Идеи за рецепти: прахът му осигурява леко пикантен зеленчуков вкус. Може да се включи в сладкиши (като матча). Или поръсени върху салати, зеленчукови ястия. Може да се смесва с сок, смутита, кисело мляко с растително мляко. Вкусът му е подобен на рукола и репички.