Есента също е на върха си в стройността през целия живот - диетата South Beach
Диетата South Beach не е просто поредната диета на холивудските звезди. Счита се най-вече за подобрена версия на метода на Аткинс. За разлика от много дискутирания предшественик, той обръща внимание на приема на мазнини и е по-малко ограничителен за приема на въглехидрати. Опитайте здравословно отслабване сами!
Споделете тази статия
Диетата на д-р Агатстън обещава грандиозно отслабване дори без упражнения. Той запазва меса от предишната диета на Аткинс, но само постни. Той обаче не споделя виждането на своя колега, който казва, че всички въглехидрати трябва да се избягват. Той прави разлика между добри и лоши, тоест сложни и прости въглехидрати. Добрите, сложни въглехидрати бавно, но постоянно повишават нивата на кръвната захар, докато лошите, прости въглехидрати изведнъж го изпомпват и след това го оставят да падне. Ето защо скоро ще огладнееме и ще ядем все повече и повече.
Диетата South Beach осигурява балансирана диета: много, много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и маслодайни семена и здравословни масла и мазнини. Диетата забранява на тези, които искат да отслабнат от наситени мазнини (масло, мазни меса, бургери, бекон) и ги насърчава да ядат храни, които съдържат повече ненаситени мазнини. Такива са храни, приготвени със зехтин, риба, богата на омега-3 мастни киселини. Диетата не изключва важни хранителни групи, подчертава редовното хранене и чувството за ситост.