Есенно лечение - проста и ефективна стратегия
Есенното лечение, т.е. вид диета, която се основава на това, което щедро предлага есента, е най-добрият начин за детоксикация и успоредно с това лек от витамини и минерали, които ще ви накарат да влезете във форма и да се наситите през зимата. на жизненост. Богатството на зеленчуци и плодове ви изкушава, а по-бавният ритъм на есента оставя място за повече часове почивка, а есенната диета е задължителна.
Предвидено е тялото да се почисти само през пролетта и есента. Тайната е да предоставите на тялото си възможността да синтезира витамин D, което се превръща в движение на открито и естествена светлина, здравословен сън, свързан с пречистващо и ревитализиращо есенно лечение, за да се запазят ефектите от лятното слънце. В началото на есента тялото ни навлиза с по-бавни темпове и метаболизмът е намален. Стресът, генератор на свободни радикали и небалансирана диета с твърде малко минерали и витамини, увеличава шансовете за натрупване на токсини и излишни килограми.
Есенното лечение, което има за цел детоксикация, трябва да продължи между три и четири седмици, равномерно разпределено през трите календарни есенни месеца. Има три основни принципа:
1. Консумация във всякакви количества и без резерви от сезонни плодове и зеленчуци - като се посочва, че категорията трябва да включва всички, които достигнат зрялост между септември и ноември, сурови или леко сварени, за да защитят хранителните принципи. Това включва грозде, сливи, ябълки, круши, дюли, орехи, тиква и кестени и следните зеленчуци: зеле, карфиол и броколи, целина, патладжан и боб и зеленчуци, така наречената втора култура - спанак, зелен лук, репички, лобода и есенна салата.
2. Монодиета - съдържа само плодове и зеленчуци, свързани по цвят, като допълнителното правило е да се консумират само зелени, червени, лилави или жълти плодове и зеленчуци (грозде, зелени ябълки, зеле или черно грозде, патладжан и сливи или корен от целина, карфиол, ядки и круши).
3. Необходима е допълнителна почивка, за да позволите на тялото ви да усвои добре високите нива на витамини и минерали, които получава. Почивката трябва да бъде както активна, така и пасивна - минимум 8 часа сън за 24 часа и поне четири часа физическа активност на ден - от ходене, скачане, до колоездене и бягане.
Към това се добавят още няколко правила, които всеки трябва да се адаптира към възможностите и способността да се спазва диетата:
- Диетата се провежда веднъж, максимум два дни в седмицата от септември до ноември.
- През останалата част от деня трябва да ядете поне пет пресни плода на ден и колкото се може повече сурови зеленчуци са били приготвени на пара.
- Можете да ядете каквото искате, но никога не яжте плодовете след хранене, а само между храненията или поне половин час преди това.
- Пийте два литра течности на ден (вода, зеленчукови супи, пресни плодови сокове или комбинации)
- Яжте пълнозърнести храни поне веднъж на ден.
- Избягвайте червеното месо, яжте бяло месо и риба.
- Яжте обикновено кисело мляко във всякакво количество.
- Откажете се от захарта и използвайте мед, когато можете.
Уважавайте тялото си и неговите нужди, то не налага труден ритъм на живот, преувеличена диета, която тялото и психиката ви възприемат като усилие. Избягвайте драконовските диети и прекалено строгия начин на живот. Човешкото тяло е изградено върху задоволяващи нужди. С течение на времето, чрез еволюция, се смесиха нуждата и удоволствието. Така че, ако диетата, наложеният режим не предлага удоволствие, тя няма да бъде ефективна. Не забравяйте, че есента предразполага към меланхолия и депресия. Като противоотрова есенното лечение всъщност е много здравословно лечебно средство с витамини и минерали, което стимулира и тонизира психиката.
Есенните ябълки съхраняват и лятното слънце. Както гроздето, така и дюлите. Да не говорим за богатството на минерали в октомврийските ядки. За да бъде цялостната стимулация на организма, трябва да помогнете на есента и детоксикационния лек с добър вътрешен баланс, пише нутривиталит.
Приятно и вкусно есенно лечение!