Есенна диета със салати какви съставки да сложите, за да отслабнете без усилие Mobile
През есента тялото ви изисква повече мазнини и вие несъзнателно сте склонни да му давате това, което иска. Студеното време и лакомствата, приготвени за зимата, ви канят още повече да приемете неприветлива диета със силует, затова трябва да сте реалисти и да видите интереса си.
Искате ли да отслабнете, без да полагате усилия и без да гладувате? След това прибягвайте до есенна диета, базирана на салати със здравословни съставки.
Спанакът трябва да е основен елемент във вашата есенна диета, а салатите със спанак ще си струва да се ядат поне веднъж седмично. Спанакът ускорява метаболизма, подпомага изгарянето на мастните натрупвания, укрепва мускулите ви и най-вече има малък калориен прием - около 26 калории на 100 грама листа.
Ето каква есенна салата със спанак препоръчваме да ядете, за да отслабнете:
- торба листа спанак
- 10 чери домата, разполовени
- малко консервирана варена царевица
- пилешки гърди на скара, нарязани на филийки
- 1 нарязано авокадо
- 3 супени лъжици нарязано сирене фета
- 3 супени лъжици зачервени борови семена
- дресинг от зехтин, оцет, горчица, сол и черен пипер