Есенна диета с ябълки отслабвате с 4 кг само за 7 дни - Antena Satelor

С пристигането на есенния сезон дамите искат да извайват фигурата си с помощта на сезонни плодове, а ябълките са идеални, ако искате да отслабнете.

есенна

Дори и да имат доста високо съдържание на захар, ябълките не изобилстват с калории. Средната ябълка има около 80 калории, но има гликемичен индекс, който поддържа кръвната Ви захар под контрол.

Много е важно такава диета да не трае повече от 7 дни, дори в случая на простата версия на лек. Също така, съществен елемент в успеха на тази диета е консумацията на поне два литра течности на ден, препоръчва се вода или зелен чай.

Ако искате да отслабнете с 4 килограма, препоръчително е да се откажете от млечните продукти с висок процент мазнини, продуктите за бързо хранене, сладкишите и нездравословната храна. Яжте особено плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и обезмаслено мляко.

За първата версия на диетата менюто за един ден може да изглежда така:

Закуска: варено яйце и ябълка
Снек: настъргана ябълка с морков
Обяд: извара със заквасена сметана и 2 ябълки
Снек: чаша кефир или кисело мляко
Вечеря: риба/пара на скара и ябълка
Преди лягане: 1 чаша кисело мляко