ES 22) Дъвченето е важно за здравето на червата - здравна грамотност24
Дъвченето старателно и яденето бавно е много важен и често подценяван фактор за здравето на червата и лечението на симптомите на раздразнените черва
На тази страница ще намерите информация по тази тема:
Дъвченето на храната ни е един от най-добрите начини за подобряване на смилаемостта на храната и подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт. Всяка форма на храната се усвоява по-добре и следователно по-здравословна, което прави задълбоченото дъвчене важна мярка за предотвратяване и лечение на храносмилателни разстройства и симптоми на раздразнените черва и важна част от рехабилитацията на червата.
Продължителното интензивно дъвчене и слюноотделяне на храната също гарантира по-бързо ситост. Това подпомага намаляването на теглото.
Проучванията показват следните ефекти:
- По-бързо насищане
- Намаляване на теглото
- Намаляване на нивата на кръвната захар
- По-ниски нива на инсулин ("хормон на угояване")
- Повишено образуване на серотонин ("хормон на щастието")
- по-малко умора след хранене
И най-доброто от всичко: методът е напълно безплатен и няма странични ефекти!
Човек не живее от това, което яде, а от това, което е усвоил! И „дъвченото добре се усвоява наполовина“.
Нилс Шулц-Рутенберг
Лекар и диетолог
Искате повече информация за храненето, здравето и фитнеса?
Искате помощ за отслабване удобно през интернет?
След това участвайте редовно в моите онлайн лекции по хранене. С онлайн серията лекции „Диета с глава“ всички мои лекции са на ваше разположение денонощно.
Можете да гледате всички предишни лекции като видеозаписи в Интернет в продължение на 12 месеца, когато пожелаете, където искате и толкова често, колкото искате. Можете също така да участвате безплатно в бъдещи онлайн лекции на живо (така наречените уеб семинари).
Плащате еднократна такса от само 119 евро за цели 12 месеца достъп до всички лекции, аудио версиите на лекциите и друга информация.
Цялата информация за онлайн лекциите е достъпна тук: