Енергийният баланс трябва да бъде в червения радикален ритуал - Handelsblatt

Пролетта е сезон за отслабване. Слабата фигура е модерна, независимо дали на работа, на плажа или в уелнес храма.

червения

30.04.2004 | от Uli Schulte Döinghaus (Handelsblatt)

Отдавна не съм се чувал с Чен Дзианмин. На 20 март тази година китайският билкар се оттегли в стъклена клетка от 15 квадратни метра, за да се справи с вода и нищо друго през следващите седем седмици. Пред изумена публика и седем нотариуси той искаше да даде пример за традиционните китайски лечебни методи и между другото да счупи рекорд на Гинес.

Това, което се изражда в изродско шоу в Jianmin, се превърна в много често срещан ритуал за много германци. Бившият канцлер Хелмут Кол го правеше редовно, като наказваше с кифлички и мляко, не особено успешно. Водещият от ZDF Томас Готшалк завърши подобна процедура, очевидно по-ефективно. Той пречиства желязото веднъж годишно.

Пролетта е сезон за отслабване, понякога радикален: "Не знаете точно колко хора отслабват сами вкъщи. Но със сигурност има стотици хиляди", вярва Франсоаз Вилхелми де Толедо, председател на Медицинската асоциация за гладуване и хранене. Нагоре и надолу в страната загубата на килограми отдавна е част от стандартната програма в немските центрове за обучение на възрастни. В момента в консултативната литература има около 110 различни диети, 45 клинични диети и 15 „диети с намалена енергия“.

Освен това винаги се предполагат чудодейни лекове, като „магнетици за мазнини“ или „мазнини за изгаряне на мазнини“, които изгарят повече евро, отколкото мазнини. Най-ефективният начин да направите това е да намалите яденето, ако не и без него - за няколко дни.

Преди тридесет или четиридесет години, коремният генерален мениджър с пура и въртяща се ракия постави стандартите за всички крикове - днес ние предпочитаме да подражаваме на аскетични ръководители, било бегачи на маратон или разпродадени студийни барове. Всеки, който преди години би имал предписана диета с мачта, сега се счита за добре изглеждащ.

Популярни спортове за отслабване: Когато силуетите на коремните талии и талиите на осите определят нашия идеален образ на собственото ни тяло, килограмите трябва бързо да се разтворят, преди да можем да погледнем назад в плувни куфари, бански костюми или голи кости. Който не флиртуваше с груб метод за бързо отслабване, с радикално отказване, което го оставя за няколко дни с вода, безкалорични сокове и зеленчукови сокове?

Всъщност: само след седмица резултатът често може да бъде хванат с ръце - или вече не. Прословутите „спасителни шайби“, тоест онези мазни възглавнички около бедрата, забележимо се свиха; загубили сте до четири или пет килограма телесно тегло. Тъй като след няколко дни без калории, когато кръвта и клетките на чревната лигавица вече не могат да бъдат получени от всякакви ендогенни запаси от гликоген, тялото атакува така наречените депо мазнини, като тези в ханша. Килограмите и запасите от мазнини се изпаряват най-впечатляващо за тези, които искат да отслабнат, които също спортуват.

Дори бавният джогинг консумира 600 килокалории на час - собствената мастна тъкан на тялото се снабдява с кръв два пъти по-добре, отколкото в покой, осигуряването на енергия от мастните депа се увеличава с два до три пъти, което тялото трябва да използва едновременно, когато хората са ежедневно отказва се от храната.

„Движението е необходимо, особено за хора, които се фокусират върху отслабването“, пише докторът на гладно Рудигер Далке. Всяка радикална диета започва с ритуали. Приятно: По време на един ден за облекчение, тялото трябва да бъде подготвено за следващите гладни дни с плодове, ориз или сурови зеленчуци. Неудобно: Препоръчително е освобождаване на червата със сол на Глаубер в началото на първия ден на гладуването. "Тялото преминава от, прием? За, отделяне?", Пише интернистът Хелмут Лютцнер, чието "Как новородено чрез гладуване" от десетилетия служи като култ и наръчник за всеки, който иска да се вмъкне в летните неща от предходната година без да се зачерви.

"Гладът е интензивен през първите два дни," признава берлинската експертка по гладуването Анет Уинтър, "но след това той изчезва и вие се чувствате леки и свободни в главата си." Всъщност много фенове съобщават за настъпила в началото еуфория - феномен, който се обяснява с факта, че по-голямата част от „хормона на щастието“, невротрансмитерът серотонин, който е отговорен за доброто настроение в мозъка, може да се образува, когато не се яде дори за чувство на еуфория.

След седем дни има великолепно претегляне и разбиване на гладуването - английска „закуска“ - което може да се отпразнува в лукс с ябълка. Ако искате да отслабнете повече килограми по по-малко радикален и по-устойчив начин, за да се впишете в вашите бански в дългосрочен план, трябва да сте подготвени за нискокалорична диета - между минус 500 и минус 1000 килокалории на ден, да пиете много вода и да спортувате малко.

„Изключително важно е енергийният баланс да бъде отрицателен“, казват експерти. Не е задължително да е като китайската стъклена къща с гладния художник Чън Дзианмин, за когото наскоро чухме подозрително малко.