Енергийни барове, изотонични напитки и спортни гелове
Добрата хидратация на бегача е от съществено значение
Au Vieux Campeur и практикуващите продавачи могат да ви посъветват. Нашият екип ще ви насочи да изберете правилния оборудване за бягане и скандинавското ходене. Практиката на бягане и активно ходене води до значителна дехидратация поради интензивни усилия. Всъщност, през лятото, както и през зимата, не трябва да забравяте да пиете, за да избегнете състояние на изтощение, поява на спазми ... По време на интензивното упражнение на даден спорт, вие се потите горе-долу в зависимост от интензивността на усилие. Колкото повече се потите, толкова повече трябва да хидратирате. Вашето тяло трябва да остане ефективно: то трябва да продължи да осигурява необходимите входове за вашите мускули. Ако бегачът е дехидратиран, той може много бързо да изпита болка и тежка физическа умора. Това е така, защото тялото ви изпраща цялата ви останала енергия към жизненоважните ви органи. В резултат на това мускулите имат по-малко енергия, за да продължат необходимите усилия. Водата е вашият най-добър съюзник за добра хидратация по пътеката. Ако се подготвяте за важно състезание с редовни тренировки, въпреки това можете да изберете малък курс енергийна напитка.
Какво да изберете между бутилки за вода, колби и джобове за хидратация за бягане по пътеката ?
Успешното състезание преминава през няколко етапа: разполагайки с добро оборудване за пътека, умствена сила и преди всичко нещо за хидратиране. За да оцените напълно вашите писти и излети, трябва да знаете как да адаптирате оборудването си към практиката.
За кратки пътувания ръчната бутилка е по-малко обемиста и удобна за използване. Можете също така да донесете гъвкав фланец, предлага се в няколко тома, които могат да се поставят навсякъде, за да се хидратират.
За умерено дългите си излети можете лесно да изберете колана за държач за бутилки. Този вид спортни бутилки за вода е добре балансиран на колана, за да смеси съдържанието. Всъщност, за перфектен баланс на бегача, тези колани за бутилки с вода могат да поддържат две кутии: едната, пълна с вода, другата, например с енергийна напитка.
И накрая за състезания и пътеки на дълги разстояния, изберете торба за вода във вашата ултра пътека раница. Това е най-ефективната система за пиене без спиране, тъй като е снабдена с пипета, която лесно се прикрепва към каишката на чантата. Не забравяйте обаче да предоставите аварийна бутилка за вода, за да улесните вашата хидратация по време на пътеката.