Ендометриоза и диета Толкова важна е правилната диета

При ендометриозата храненето е част от цялостната концепция за лечение. Той помага да се гарантира, че тялото е снабдено с всички важни хранителни вещества. В същото време е важно да ограничите консумацията на определени храни, за да облекчите дискомфорта.

При ендометриозата, от една страна, диетичният подход е такъв, за снабдяване на организма с всички важни хранителни вещества, тъй като дефицитът може да изостри някои оплаквания. От друга страна, има и храни, за които се подозира, че имат положително влияние върху симптомите.

Болестта не може да бъде излекувана чрез диета. Тъй като при ендометриозата лигавицата на матката е извън маточната кухина. Това може да доведе до израстъци и сраствания, които водят до кървене и причиняват болка или спазми, особено по време на менструация.

Тримесечно инжектиране: как действа и за кого е подходящо

Кои храни трябва да бъдат част от диетата при ендометриоза?

Има малко проучвания за влиянието на диетата върху ендометриозата, тъй като тя е относително трудна, за да се определи ефектът на отделните храни върху това отделно заболяване. Това, което е сигурно обаче, е, че зелените зеленчуци и пресните плодове са особено препоръчителни. Лекарите обикновено препоръчват следната комбинация от диети за ендометриоза:

Много пресни зеленчуци: поне три порции на ден, особено зелени сортове като маруля, броколи, спанак и зеле.
Свеж плод: две порции на ден, например плодове, банани и портокали.
пълнозърнести продукти: Пълнозърнест хляб всеки ден вместо бял и препечен хляб; Пълнозърнести тестени изделия и мюсли.
Семена и зърнени култури: Ядки, ленени семена, тиквени семки като гарнитура или малки порции като закуски. Но бъдете внимателни, ако имате наднормено тегло - ядките са висококалорични.
Месо в умерени количества: Не трябва да е повече от 300 до 600 грама на седмица, бялото месо (птици) е за предпочитане пред червеното месо.
Мазна риба: Мазна риба като сьомга, херинга или риба тон веднъж или два пъти седмично.
Студено пресовани масла: Например използвайте зехтин или рапично масло за готвене и дресинг.

Противовъзпалителни храни: Тази диета лекува тялото

Кои градивни елементи на диетата при ендометриоза облекчават симптомите?

Някои съставки могат да помогнат за подобряване на симптомите или да им попречат да се развият на първо място. Следователно те трябва да бъдат част от диетата при ендометриоза:

Омега-3 мастни киселини: Те имат противовъзпалително действие и се намират предимно в мазни риби като сьомга, херинга, сардини и риба тон.
Линоленова киселина: Той също така инхибира възпалението и се открива например в растителни масла (ленено масло, орехово масло, рапично масло), както и в ядки и семена.
Антиоксиданти: Това са витамини А, С, Е и минералите селен и цинк. Приемът може да се постигне чрез плодове и зеленчуци (витамини А и С), особено броколи и бяло зеле (селен), както и сирене (цинк), пшенични трици, тиквени и слънчогледови семки (цинк), растителни масла и ядки (витамин Е).
Фитоестрогени: Това са вторични растителни вещества, които са химически подобни на естрогените. Следователно те водят до намалено производство на естроген. Те трябва да бъдат част от диетата при ендометриоза. Те се намират главно в соевите продукти.
Магнезий: Недостигът на магнезий насърчава развитието на спазми. Магнезият се съдържа в пълнозърнести продукти, пшенични трици и ядки, наред с други неща.

Дефицит на минерали: Когато липсват следи и насипни елементи

Правилната диета полезна ли е за ендометриозата?

При ендометриоза трябва да се избягват определени храни.

Лекарите не препоръчват тези две групи храни:

Червено месо: има съмнение за връзка между говеждото и свинското месо и развитието на ендометриоза. Трябва да се консумира възможно най-рядко или в идеалния случай изобщо не.
Храна, богата на хистамин: Хистаминът увеличава усещането за болка и трябва да се избягва, особено по време на менструация. Може да се намери в червено вино, пушени колбаси и дълго узряло сирене.

За оптимален ефект диетата трябва да се промени постоянно при ендометриоза, така че тялото да бъде адекватно снабдено с необходимите хранителни вещества.

подувам:

Ендометриоза, в: Университетска болница в Ерланген