Емоционални килограми EmCare

Ами ако причината бяха стресът и емоциите?

Спазвали ли сте вече няколко диети, но все пак сте напълняли? Не сте в състояние да отслабнете въпреки усилията и здравословното си хранене? Имате ли сладки и/или солени принуди? Проблемът може да се крие в това, което ядете и как се храните ... Но не само! Причините, поради които се храните, също трябва да бъдат взети под внимание, за да ви помогнат да си върнете балансирано тегло и да не си върнете загубеното.

Храната е основна физиологична потребност, която позволява управлението на нашите вътрешни ресурси, за да функционира оптимално (хомеостаза). Този процес се управлява от два основни вътрешни сигнала, които хвърлят светлина върху състоянието на този баланс: физиологичният глад ни казва кога имаме нужда от храна и ситостта ни позволява да спрем тези приема.

Но когато сме обзети от стрес или трудни емоции, тези естествени сигнали се объркват. Емоционалният глад започва. Малко по малко, ние се изключваме от нашите естествени физиологични сигнали: ядем без глад, компулсивно и повече според нуждите на нашето тяло. Нерационално сме привлечени от захари и мазни храни. Удоволствието изчезва и вече не се чувстваме удовлетворени. Защото емоционалният глад не е достатъчен за храна. С омагьосан кръг, чието наднормено тегло е една от последиците.

Познаването на хранителната неврология, както и когнитивно-поведенческата терапия (CBT) могат да ви помогнат да направите това.!

По отношение на хранителните разстройства е важно да се действа на всички фронтове:

---