Elodie - Toulouse, Haute-Garonne Fitness, йога и пилат, гъвкавост и гъвкавост, всички

Методология

фитнес: искате да отслабнете? тонизирам те? укрепете всичките си мускули ?
Предлагам ви за този курс да работите в кръгови тренировки, вдъхновени от HIIT тренировка (интервална тренировка с висока интензивност) с полиартикуларни упражнения и упражнения с телесно тегло, всичко това, за да изваете силуета си, без да натрупвате твърде много обем.

toulouse

пилат: за укрепване на дълбоките ви мускули .
Всъщност фитнесът и културизмът са склонни да привличат мускули само на повърхността, за да изграждат мускули в дълбочина, Пилатът е идеален. !

йога: за хармонизиране на тялото и ума.
за тази дисциплина предлагам различни видове йога:

- Ащанга: динамична йога с последователност от пози в ритъма на дишане, като същевременно омекотява и укрепва тялото ви.

- хатха йога: нежна йога, идеална за хора с болка или възрастни хора.

- iyengar: по-статична йога, която подчертава подравняването на тялото, за да развие разбирането за вашето тяло.

- гъвкавост и гъвкавост: в цитираните по-горе дейности говорим за 5-те основни физически качества: сила, издръжливост, бързина и координация.
Следователно липсва съществен елемент: гъвкавост !
В допълнение към правенето на великолепни мостове и огромни пропуски, които ще паднат, това ще ви позволи ясно да се подобрите в основната си област.