Елиптичен тренажор, за отслабване и s; усъвършенстване

тук стартирах елиптичния тренажор преди седмица. в размер на 3 или 4 пъти седмично сесии от 35 до 45 минути.
Бих искал да загубя малко ханш и седалище и да изградя дупето и прасците си, както и бедрата, докато се усъвършенствам, така че да отнеме обем ... Регистриран съм във фитнеса и трябва да кажа, че ми се струва изненадващо да видя това 35 милиона, при скорост 65-70trs/mn похарчих 450калории . чрез поставяне на съпротива 1 и фрезоване bcp. Какво мислиш?
Меря 1м78 за 64,5кг, бих искал да загубя ханш + бедра + задни части . и комбинирам време от време с бягане, но спрях заради ставите си . благодаря за помощта.

тренажор

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Губете мазнини, практикувайки кардио
Вече трябва да забравите калориите, за да се съсредоточите върху продължителността и сърдечната честота.

Първо, консумацията на калории, давана от велосипедите, е относително фалшива, това е предимно маркетингов преврат за неинформирани потребители.