Елиптичен тренажор или бягаща пътека, мачът

Елиптичният тренажор е ефективен за подобряване на сърдечно-съдовото здраве с минимално въздействие върху ставите. Пътеката е по-гъвкава, но ако имате нараняване, елипсовидната е по-добра. Най-добре би било да комбинирате двете машини, когато тренирате, защото, както ви казах, и двете имат своите предимства и недостатъци и позволяват много цялостни движения и упражнения. Що се отнася до изгарянето на калории, и двамата са много сходни.

Неблагодарната и елипсовидната форма могат да бъдат много сходни по форма, но нито видът упражнения, които правим, нито ползите, които получаваме от него, са еднакви. Разбира се, и двете са добър вариант за обучение в апартамент.

Бягаща пътека или елиптичен тренажор: как да разберете кой е подходящ за вас ?

Елиптичният тренажор е ефективен за подобряване на сърдечно-съдовото здраве с минимално въздействие върху ставите. Пътеката е по-гъвкава, но ако имате нараняване, елипсовидната е по-добра. Най-добре би било да комбинирате двете машини по време на тренировка, защото, както ви казах, и двете имат своите предимства и недостатъци и позволяват много цялостни движения и упражнения. Що се отнася до изгарянето на калории, и двамата са много сходни.

Ако решите да купите елипсовиден тренажор, а не бягаща пътека ?

Най-голямото предимство на най-добрите елипсовидни тренажори е, че те ви позволяват да тренирате тялото като пълен комплект, като упражнявате както долната, така и горната част на тялото. Разнообразието от движения е по-ограничено, тъй като оставате във фиксирана позиция. Но можете да играете с бързина и интензивност.

Тази фиксирана позиция е тази, която намалява калоричното изтощение. Но за да компенсирате, трябва да работите и с раменете, гърба, ръцете и горната част на тялото. Имайте предвид, че въздействието върху ставите е много по-малко поради фиксираните крака. Но това не означава, че коленете не могат да страдат от триенето на костите и хрущялите.

Трябва ли по-скоро да предпочетем бягащата пътека пред елиптичния тренажор ?

Най-добрите пътеки за бягане позволяват да изпълнявате по-голямо разнообразие от упражнения и да избирате не само скорост, но и наклон. С това можете да увеличите усилията и съпротивлението на упражнението. Освен това бягащите пътеки изгарят повече калории от елипсовидните тренировки. Но бягащата пътека обикновено губи повече енергия. Също така имайте предвид, че ставите получават по-голямо въздействие, ако тренирате изключително с бягащата пътека.

Как да направя правилния избор ?

Накратко, ако се чудите дали да изберете между бягащата пътека или елипсовидната, имайте предвид, че всеки има своите плюсове и минуси. Като цяло, ако искате по-пълна тренировка, елиптичната може да е по-полезна. От друга страна, ако искате да промените вида на упражнението и да работите особено върху краката, бягащата пътека е един от най-добрите варианти. Разбира се, можете да комбинирате и предимствата на двете устройства. Изборът е твой.

Моят настоящ елиптичен треньор

✅𝗔𝗣𝗣𝗔𝗥𝗘𝗜𝗟 𝗗'𝗜𝗡𝗧𝗘́𝗥𝗜𝗘𝗨𝗥: 24-килограмовият маховик, оборудван със система за безшумно задвижване на ремъка и 16 нива на съпротивление чрез компютърно контролирано магнитно спиране, осигуряват оптимално елиптично движение и ви позволяват да тренирате комфортно в къщата си.
✅𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗜̂𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘: Тренировката с този елиптичен треньор не само подобрява издръжливостта, стойката и координацията на тялото ви, но също така и основните мускулни групи, както и седалищните, гръбните и долните мускули на тялото. Освен това това устройство запазва ставите. Изберете вашата персонализирана тренировка от 22 предварително инсталирани програми и тренирайте като професионалист с функцията HRC и пулса си.
✅𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗢𝗗𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗢𝗨𝗘𝗨𝗥𝗦: С KINOMAP и Sportstech вече започвате обучението си от следващо поколение. Изживейте Home Fitness 2.0 с Media Console
✅𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔: Тренирайте с колан за сърдечен ритъм и една от 5 предварително инсталирани програми HRC (Heart Rate Control), за да получите точни данни и резултати за оптимизиране на кардио тренировките. Благодарение на вградения държач за бутилки, вие също можете да утолите жаждата си, без да се налага да прекъсвате бягането си.
✅𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘: Удобните транспортни колела улесняват преместването на устройството за съхранение. Размери (устройство разгънато): 1410 x 650 x 165 mm. Максимално тегло тегло на потребителя: 120 KG - Внимание: Доставката е до бордюра. Без доставка до островите !