Елда диета за отслабване - Chocolate Slim

Много добри резултати дават отслабване на елда, което трае от три дни до две седмици. Поради високата плътност на овесените ядки, диетата с елда е лесна за транспортиране. Общите калории на ден са около 970 калории, но гладът не се усеща. Яденето на зърнени храни, когато първоначално е било с наднормено тегло, понякога води до загуба на до 15 кг за 14 дни, изгаря излишните мазнини и премахва целулита.

Следвайки диетата, можете да ядете само елда, да я варите по специален начин. Важни за регулирането на приема каша от елда са отказът от подправки и сол, да се забрани консумацията на храна след шест часа вечерта. В допълнение към отслабването, диетата помага за прочистване на организма, води до функционирането на черния дроб и бъбреците, подобрява състоянието на кожата.

Как да отслабнете с елда

По време на диетата ще бъде направена само елда за отслабване и няколко продукта от малък асортимент от продукти. Основната зърнена компания обслужва процент кисело мляко. Позволено е да се пие със зърнени храни или отделно (преди лягане), помага да не се "счупи", дава усещане за ситост. Диетата с елда включва консумация на чиста вода за момичета и жени до 2 литра на ден, както и прием на мултивитамини.

На всеки 2-3 часа трябва да варите елда на малки порции, между храненията пийте вода. При силно чувство на глад е позволено да се въвеждат в диетата малко пресни зеленчуци и няколко порции храна, ако е доста нездравословна. Диетолозите препоръчват преди, как да отслабнете на елда каша, да се задържи на нея разгрузочный ден. Ако приятни усещания, теглото е изчезнало, тогава можете да следвате диета по-нататък.

Полезни правила за диета и правилна диета за излизане от нея ще бъдат полезни за всички отслабнали:

постепенно излезте от процеса: на закуска яжте яйце и хляб, на обяд супа или салата от месо, зърнени храни;
включете в диетата салати от зеленчуци, риба, птици, обезмаслени, неподсладени плодове;
само веднъж седмично оставяйте една от забранените храни).

Противопоказанията за диетата на елда крупа стават следните фактори, при които да се спазва просто опасната диета:

слаб имунитет;
нисък хемоглобин, намалено кръвно налягане;
диабет, бременност, кърмене;
хронични болести;
наднорменото тегло е по-малко от 5 кг

Страничните ефекти от спазването на диетата с елда могат да служат на следните прояви:

умора, апатия, сънливост;
главоболие;
нарушение на работоспособността.

Как да варим елда през нощта |

Най-ефективната и популярна е диета за приготвяне на елда, която трябва да приготвите по специален начин. Половин килограм зърнени култури изсипете половин литър вряща вода, увийте го в тиган с одеяло през нощта. Допълнителният термос ще поддържа температурата на съдовете, които ще ядат каша за дълго време . Броят на каша от елда, изчислен на ден.

Как да готвя елда за отслабване

За да диета на елда е станала по-разнообразна, овесена каша може да бъде и вари, но това се прави по подобен начин. Залейте зърнените храни със студена вода в съотношение 1: 2 вечер, оставете да заври и варете с отворен капак, на силен огън, докато влагата се изпари. Покрийте с капак, изчакайте още шест минути, увийте тиган за една нощ. На сутринта разделете кашата на порции. Ако сте в диетата с кисело мляко, изсипете ги зърнени храни или пийте след половин час след хранене.

Елда диета за отслабване

Често срещаната сред жените диета с елда има много положителни свойства: подобрява състоянието на тялото, премахва мазнините и целулита. Първите пет килограма излишно телесно тегло изчезват за една седмица, след диета в продължение на половин месец могат да отслабнат 15-20 кг. За поддържане на нормално тегло повтаряйте този процес два пъти годишно. В допълнение към строгата монодиета, има олекотена версия - крупа от елда, която може да добавя сирене, зелени зеленчуци, плодове, варено постно месо.

Диетата с елда за отслабване на седмица се отървава от няколко килограма от включването в диетата само на зърнени храни, кисело мляко и понякога ябълки. Трябва да се откажете от сосове, подправки, кетчуп, майонеза, мляко. За подобряване на вкуса на кашата е позволено да добавите малко сушени плодове (5-6 сушени кайсии или сини сливи), чаена лъжичка мед, пресен лук или зелен лук, растително масло и натурално кисело мляко.

Забраната за консумация по време на диетата се отнася за банани, грозде, райска ябълка, тлъсто месо. Не е желателно да пиете натурални сокове, да повишавате апетита, да консумирате шоколад и газирани напитки. Излезте, направете го плавно - не злоупотребявайте със забранени продукти, в противен случай мазнините ще се върнат, за да се увеличат. За поддържане на ефекта на лена въведете в диетата протеини, месо, риба, зеленчуци.

Монодиета

Най-простата от наличните опции се счита за монодиета върху елда, при която в продължение на три дни се яде само за приготвяне на овесени ядки. Този тип диета е разрешена за използване и манипулиране на деня. Разделете половин килограм равни, технически зърнени храни, яжте веднъж на всеки 2,5 часа, на почивки пийте вода. Позволено е да включите в литровата диета нискомаслено кисело мляко, чифт кисели, портокалови ябълки. За да е по-лесно да се откажете от сладкото, добавете малко каша от сушени плодове. В допълнение към водата можете да изпиете чаша кафе или зелен чай сутрин.

След 3 дни

Ако целта на отслабването се превърне в загуба от 2-3 кг, ще помогне диета на елда на 3 дни с разнообразна диета. По време на закуската яжте варена несолена каша без масло със супена лъжица мед и чифт сушени плодове. В обедното меню е позволено да се пекат сурови зеленчуци, постно месо, рибна баня. Вечер яжте каша от елда и отпивайте чаша кисело мляко. От зърнените култури можете да приготвите вкусен пудинг.

7-дневна диета за отслабване

Ако следвате правилен процес, 7-дневната диета с елда помага за отслабване през нощта. През това време можете да използвате запарка от сладка каша без подправки. Сутрин е позволено да се яде супена лъжица мед, разреден с вода, на ден да се пие кефир преди хранене в продължение на половин час или след него по-късно, същия период от време. Няма ограничение за получаване на газирана вода, но не може да се приема от минерална вода. Ако диетата с елда за една седмица е твърде твърда, добавете я към салата от зеле, пресни билки, плодове. До края на диетичния период може да се добавя към каша лимонов сок, билки.

14-дневна диета

14-дневна диета за отслабване на елда, при която са разрешени само зърнени храни без месо, мляко, пиле и риба. Последното хранене се прави за четири часа преди лягане, трябва да се откаже от сол, подправки, захар, подправки. На ден изяждайте килограм зърнени храни, изпивайте два литра вода и по желание литър кисело мляко. Можете да пиете зелен чай, за да добавите разнообразие в елда филийки ябълки, сливи, не сладки, стафиди, сушени кайсии и мед.

Елда диета с кефир

За улесняване на храненето и намаляване на строгите ограничения се препоръчва диета от елда с кисело мляко на седмица. Седем дни диета е позволено не елда овесена каша, за приготвяне на вряща вода без подправки, литър кисело мляко. Разделете равномерно техниките от килограм зърнени храни, яжте ги на равни порции на интервали от 2,5 часа. Кефир, кисело мляко вземете половин час преди хранене, след 30 минути или ги напълнете елда вместо вода. Във ферментирала кефирна напитка се допуска добавяне на канела, сушени плодове. Освен това инструкциите трябва да пият много минерална вода.