Екстремен калориен дефицит - как да се справим с диетите с глад и отслабването
Екстремен калориен дефицит - как да се справим с глада
на Шофьор на автобус Дориан »25 септември 2006 г. 20:26
вижте темата.
И сега нямам нищо против да бъда "жилав", не това е проблемът.
Едва когато съм гладен, трудно мога да спя и да се концентрирам лошо.
Очаквам с нетърпение вашите съвети!
на Nomakx »25 септември 2006 г. 20:31
Настържете краставицата на малки парченца, пийте много вода.
Каква диета правиш?
на Стокова борса »25 септември 2006 г. 20:33
на DeepPhrozen »25 септември 2006 г. 20:35
на Януари »25 септември 2006 г. 20:38 ч
на Шофьор на автобус Дориан »25 септември 2006 г. 20:43
Nomakx написа: Настържете краставицата на малки, пийте много вода.
Каква диета правиш?
Да, вече съм ял огромна салата с чушки и краставица.
Но радостта беше краткотрайна.
Правя 912HST с около 1800 калории. Искам да опитам чука, докладите от други потребители бяха много интересни.
Дали мога да остана толкова ниско, предстои да разберем.
@Pumpi:
Много уважавам ефедрина, психиката ми е чувствителна към него.
Освен това там седи и моят "фармацевт".
Но ще помисля веднъж, профилът всъщност би бил оптимален.
на jeiti »25 септември 2006 г. 20:49
на DeepPhrozen »25 септември 2006 г. 20:50
на cccp88_01 »25 септември 2006 г. 20:55 ч
Гигантски пеки без тренировка! РАБОТИ!
http://www.youtube.com/watch?v=CQB_xfzkrtk
Това, в което главата вярва, тялото може да постигне.
на arnold5160 »25 септември 2006 21:32
на непростено »26 септември 2006 г. 00:33
Спонтанна помощ срещу глада идва на ум:
Никотинова дъвка + кофеин, както е описано в статията тук! Мога само да го препоръчам абсолютно, той ограничава глада ми поне толкова добре, колкото Ephe. Предимството е, че можете да дъвчете дъвка практически през целия ден, страничните ефекти и (прекомерното) развитие на толерантност, както при Ephe, практически не съществуват.
Никотин + Ефе в комбинация ми помогнаха доста (през деня) с глада.
Напр. 1 час преди хранене дъвчете дъвка за 60 минути . след това сте по-малко гладни.
В допълнение, Ephe в 5/2 дневна схема за включване/изключване с 3 дози на ден.
Това, което все още върви добре, е хапането на моркови (цели моркови!) Полезно, защото трябва да хапете и дъвчете много, а устата и стомаха трябва да направят нещо подобно. Вероятно. Добавете още един литър бистра супа.
В противен случай просто много зеленчуци, фибри, но трябва да е ясно.
О, да, това, което наистина помага, е опаковка нискомаслена кварка вечер преди сън.
Отворете капака, поставете лъжицата и спрете едва когато изчезнат 500 грама. Без допълнителна вода, подсладител и др.
Вкусът му не е наистина добър и не е толкова лесно да слезеш.
Опитай го! Ако направя кварка от 500 грама кремообразен с вода и малко течен подсладител, той намалява като нищо и най-късно 90 минути по-късно отново съм гладен.
Като алтернатива, добавете малко вода към кварка и добавете трици. На вкус е и лайна, но е много засищаща.
Все още много проста, но и (временно) ефективна: преди всяко (!) Ядене, пийте 500 мл вода на ex! Като алтернатива можете да приготвите всеки бульон/супа с практически 0 калории.
Вечерта винаги беше проблем за мен - да съм гладен в леглото просто е гадно. През повечето време го поддържах така през деня, когато гладът беше по-добре да оцелее, с методите по-горе и след това изяждах повечето калории вечер. Когато сте (за първи път) сити, бързо си легнете и се надявайте, че ще заспите преди гладът да се върне
Може би можем да съберем някои съвети и трикове срещу глада в една диета в тази тема - може би няколко души все още имат специални методи или индивидуални специални съвети срещу глада