Екстракт от бял боб Ефективно средство за отслабване при диети

екстракт

ЛОНДОН (Ройтерс) - Реклама, в която се твърди, че лепенката може да помогне на хората, които спазват диетата, само за две седмици да се отслабнат, бе счетена за безотговорна от рекламния наблюдател в сряда. Проучвания, включително едно в Journal of the Academy of Nutrition and Nutrition, са установили, че хората, които спазват диета, които редовно записват какво ядат, губят повече тегло от тези, които не го правят. Без значение как го правите - на преносим компютър, компютър или приложение на телефона си - стига да записвате приемливо последователно (включително дори подправката, дегустаторите, които можете да вземете, докато готвите).

Този прост закон го прави много по-отговорен за това, което ядете, за да ви помогне да видите модели в хранителните си навици, които допринасят за увеличаване на теглото.

Повечето хора намират дхрани с високо съдържание на мазнини, захарта е приятна, защото активира системата за възнаграждение на организма "(която освобождава химикали от удоволствието, свързано с нервната система).
Твърде ограничават такива дхрани (или който и да е друг вид храна, за която те жадуват) може да бъде полезна, тъй като може да увеличи желанието да ги карате да ядат. Небрежното лакомство е наред, докато не дадете бакшиш за скалата на калориите. Можете например да си хапнете ежедневно или да спестите малко лакомство за уикенда. От друга страна, някои хора не могат да ядат, само малко може да е по-добре да избягват трудно да се устои ихрани съвсем.