Експертни статии

Ако не искате детето ви да е летаргично до края на сутринта (известният удар на помпата от 11 часа сутринта), от съществено значение е да закуси добре! И да, доказано е, деца, които закусват в сутрешното шоу повече внимание в училище. Можете ли да си представите дали една страхотна закуска се равнява на супер добра оценка?;)

Според нашите супер-диетолози закуската трябва да се счита за истинско хранене и да покрива между 20 и 25% от общия дневен прием на калории (около 400 kcal).

Добра закуска

Млечен продукт: мляко, крема сирене, кисело мляко или извара.

Не много сладка напитка: кафе, чай, вода.

Зърнен продукт: хляб (в идеалния случай пълнозърнест или зърнен, с малко масло, сладко, мед и др.) или зърнени закуски, благоприятстващи по-малко сладкото

---