Експерт Как да се поклоните с Ерн; депресия преди - F; rth
Рискът от заболяване може да бъде намален с правилните храни - 06/06/2020 11:39 ч.
FÜRTH - Как може да се предотврати депресията с хранене беше показано в презентация на Fürth Prevention Talks 2020. Професор д-р В края на февруари Томас Краус имаше много примери, предложения и нови открития със себе си.
Джинджифил, куркума, портокали и лимони: това е всичко, от което се нуждаете за здравословен „джинджифилов изстрел“. Чаша от него, консумирана ежедневно, може да укрепи имунната система. Екотрофологът Яна Лехлер би искала да каже, че е и вкусно.
Мойсей Маймонид изпревари времето си. Докторът и философът, живял в Мароко през 12 век, е знаел всичко за храненето, което все още е валидно в съвременността.
Като това трябва да ядете само когато сте гладни. И това пълнозърнесто е за предпочитане пред бялото брашно. Но дори и днес в нашето просветлено време съвети като Маймонид не винаги се прилагат.
Затлъстяването насърчава депресията
и премахнати -> и премахнати ->
Според статистиката половината германци са твърде дебели. По този начин се насърчават заболявания като депресия. Някои скорошни изследвания показват, че с правилната диета можете дори да предотвратите някои заболявания - включително психични заболявания. Професор доктор. Томас Краус в края на февруари в добре посещаваната Малка зала на Kulturforum в специализираната поредица "Превантивни разговори".
Главният лекар на областната психиатрична клиника в Енгелтал имаше редица примери, предложения и нови открития. Например, че диета, състояща се от зеленчуци, плодове, ядки, малко месо и преработени храни, носи по-малък риск от развитие на депресия.
Предотвратяване на депресията: Ето защо упражненията на чист въздух са толкова важни
Упражненията на открито също се препоръчват, тъй като по този начин тялото попълва депото си с витамин D, което от своя страна повишава настроението. Периодичното гладуване, с умишлени почивки за хранене, също може да има антидепресивен ефект. Освен това тези, които успеят да ограничат лошите навици като прекомерната консумация на захар, могат да спрат сладкия глад в дългосрочен план.
Тъй като съвети като този не винаги са лесни за изпълнение, лекарят даде практически съвети от екотрофолог след лекцията. Жана Лехлер препоръчва да се приближавате към по-голямата цел с малки стъпки.
Фотогалерия по темата
След края на годината и всички екстри около Коледа и Нова година, много хора искат да обърнат повече внимание на диетата си отново. С всички нови хранителни тенденции и диети вече не е толкова лесно. Но има онези храни, които ви зареждат с относително малко калории - и освен това са здравословни.
Например, онези, които се отбягват от усилията за нарязване на планини от зеленчуци, също могат да паднат отново върху замразени стоки. Това все пак е по-добре от консервираната храна, според диетолога. Тези, на които им липсва вдъхновение за готвене, ще намерят това, което търсят в интернет, а вкусът може да бъде обучен - дори и да отнеме известно време.
Безплатни срещи за превенция срещу депресия
Ева Göttlein също разчита на тандема на теорията и практиката в превантивните разговори по въпроса за храненето. Със своята агенция за проекти тя отговаря за здравния регион Fürth. The планира осем безплатни дати от поредицата, които се поддържат от Techniker Krankenkasse. Понастоящем серията от събития е спряна поради кризата в Корона.
След като миналата година акцентът беше върху психичното здраве, а тази година върху храненето, следващата година ще стане въпрос за детското здраве.
Фотогалерия по темата
Студенти в Ансбах попитаха по следната тема: Какво мислите за яденето на веган седем дни в месеца? Мненията на франките са различни.
За Göttlein е важно офертата да е възможно най-ниско прагова. "Ето защо се радвам, че събитията се провеждат в Kulturforum, а не в клиника, например." Преди публиката на лекциите да се прибере у дома, им беше позволено да добият впечатление колко вкусна може да бъде една здравословна диета.
Лехлер приготви витаминна напитка от джинджифил, портокал, лимон и куркума, която трябва да укрепи имунната система. Ако пиете чаша от него всеки ден, вие поддържате имунната си система.