Ефектът на кафето върху хормоналния баланс - Навигатор на начина на живот
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Можете да прочетете много за предимствата и недостатъците на консумацията на кафе. Повече от по-малко изследвания твърдят, че кафето е здравословно, защото съдържа много антиоксиданти и безброй растителни вещества, които са полезни за организма.
За ефекта на кафето върху хормоналния баланс обаче малко се говори.
За съжаление, тези, които страдат от проблеми с щитовидната жлеза, автоимунни заболявания, нарушения на метаболизма на захарта, доминирани от естроген или просто променящи се симптоми, обикновено не знаят, че консумацията на кафе има по-голям ефект върху оплакванията им, отколкото биха си помислили.
Този недостатък се запълва от този запис.
Предполагам, че има поне един, поне толкова убедителен аргумент за всяка констатация, ефект или хранителен съвет. Ето защо е толкова трудно да се ориентирате в предложенията.
Може да сте свикнали да не вярвам в подчинението и не се кълна в нито една от тенденциите, вместо това вярвам в персонализирането. Вие също четете статията по такъв начин, че да оставите на вашата организация да прогони кафето. Ще ви помогна малко с решението в края на публикацията.
Ползи от кафето ... или не?
Кафето се консумира предимно заради най-известната му активна съставка, кофеинът. Разбира се, кафето не може да се отъждестви с кофеина, тъй като самите кафени зърна, а не кофеинът, съдържат полезните полифеноли и антиоксиданти, т.е. естествени органични съединения, които правят консумацията на кафе полезна.
Основната активна съставка в кафето, кофеинът, има стимулиращ ефект върху централната нервна система и сърцето и диуретичен ефект върху бъбреците. Сигурно знаете, че можете бързо да свикнете с кафето. Вие също знаете защо?
Какво се случва с развитието на навика?
Пиете кафе, защото сте уморени, заспали, защото искате да сте будни, искате да останете будни. Кофеинът в кафето ободрява.
ИСКАТЕ ДА НАМЕРИТЕ ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО БЕЗ САМОЗЛАТО?
Събрах един БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО, с които също можете да приведете тялото си в най-добра форма!
+ Ще добавя Имам и рецепти със снимки, така че не е нужно да експериментирате дълги месеци!
Кофеинът постига този ефект, като блокира аденозиновия невротрансмитер в мозъка ви. Аденозинът е инхибиторен невротрансмитер, т.е. инхибиторен невротрансмитер, който играе роля в процеса на сън, забавено събуждане и будност. Това сигнализира на мозъка ви, че сте уморени.
Кофеинът блокира този сигнал, което означава, че не получавате този признак на умора. Поради това мозъкът ви произвежда повече аденозин, което го прави по-чувствителен към посланието за умора. Поради тези допълнителни увеличения на аденозин, енергийните нива бързо ще спаднат и ще ви трябва повече кафе.
Стимулиращият ефект получавате само с все повече и повече кафе и вече сте пристрастени.
А полезните полифеноли и антиоксиданти, за които се говори във връзка с кафето, не добавят никакъв плюс: те се намират и в много други зеленчуци и плодове, без риск от свикване с кофеиновото съдържание в кафето.
Следва поглед върху ефекта на кафето върху хормоналния баланс:
Кафето увеличава изчерпването на надбъбречните жлези
Когато кафето стигне до стомаха ви, съобщението преминава към надбъбречните жлези, за да произведе повече кортизол.
Надбъбречната жлеза произвежда жизненоважни стероидни хормони, които участват в развитието на реакцията на стрес, регулирането на солевия и водния баланс на организма и други жизненоважни процеси.
Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези, известен още като антистресов хормон. Надбъбречната жлеза също произвежда адреналин. Необходимо е координирано действие на тези два хормона, адреналин и кортизол, за да се справят задоволително стресовите ситуации.
В стресова ситуация адреналинът повишава сърдечната честота, сърцето ви бие по-бързо, така че повече кръв попада в мускулите ви, можете да упражните повече сила. За целта кортизолът осигурява енергия чрез повишаване нивото на захар в кръвта.
Кафето стимулира производството на кортизол и следователно осигурява енергия. Това още повече натоварва надбъбречните жлези. Ето защо, ако пиете кафе в стресова ситуация, ще си навредите двойно повече.
Изчерпването на надбъбречната жлеза е много често срещан проблем днес, въпреки че малко хора знаят достатъчно за това. Постоянната умора, проблеми със съня, необяснимо наддаване на тегло, симптоми на депресия показват проблеми.
В юношеството ролята на надбъбречната жлеза е още по-важна, защото тя поема функцията на яйчника. Женски хормони, естроген и прогестерон се произвеждат в яйчниците до менопаузата.
Поради твърде много стрес и лошо хранене, надбъбречната жлеза не е в състояние да изпълнява тази допълнителна функция, така че се произвежда твърде малко естроген и прогестерон. Това води до допълнителни проблеми.
Можете да прочетете и за надбъбречните му жлези Цената на претоварването в записа.