Ефективно и здравословно отслабване »Форум - Kleiderkreisel

здравословно

Здравейте мили мои
Бих искал да знам дали някой от вас знае кой метод можете да използвате, за да отслабнете ефективно или кой спорт е най-ефективен, имам нормалните проблеми, стомаха и особено бедрата .
Би било хубаво, ако напишете свои собствени преживявания, които са донесли нещо тук

Това ли сте на снимката на вашия профил?

Тогава не бих отслабнала.

пиши ми

Не, не съм хаха

Яжте по-малко калории, отколкото използвате. Много лесно. Добавете спорт (не само издръжливост, но и сила) и килограмите всъщност трябва да спаднат.

Хей
Имам във facebook
Блог. Става въпрос за хранене и фитнес. Диетите всъщност не са полезни за тялото. Слагам здравословни рецепти, които всеки ден готвя сама на своя страна. Може да се отбиете и да получите няколко съвета и трикове за хранене и фитнес.
Бих искал да помогна
Просто погледнете във Facebook
Подгответе се със здравословна храна
https://www.facebook.com/GFASYB

Диета на Дюкан. Щастлив досега. който има въпроси

Много съм доволен от веган за годни. край вкусен. яжте твърде много, отколкото твърде малко. Между храненията и сладките разрешени. -> 7 килограма на разстояние за 1,5 месеца + вече мога да правя лицеви опори;-D

Веган за годни. или веганска диета като цяло, също е възможно без спорт, но аз правя издръжливост и мускули/сила!

много зеленчуци, много фибри, малко гранулирана захар, пийте много. обичайното.
и без значение как премествате дупето си, основното е, че го движите.

не можеш ли да спреш да го правиш? Вече съм в месец 3 сега ^^. Дори не бях вегетарианец преди ^^

Диета с ниско съдържание на въглехидрати плюс бокс ми помага много.Започнах диетата на Дюкан у дома, но сега нямам нищо против и тя се получава доста добре. Важно е просто да оставите въглехидратите, особено вечер. По принцип ядете много повече от него, отколкото тялото ви така или иначе се нуждае. Просто намалете или пропуснете макароните и т.н. на обяд и яжте много пресни зеленчуци

В instagram има невероятен брой хора, които публикуват здравословни рецепти и „спортни съвети“ всеки ден, като например. blogilates и myhealthydish. Винаги използвам снимките като стимул за мотивация, когато предпочитам да излизам с пица пред телевизора