Ефективни и здравословни лекове за отслабване! 5 диети с WOW ефекти! WOWBiz

Тъй като сме в началото на пролетта, когато всяка жена иска да свали натрупаните килограми през зимата, ние избрахме за вас 5 от най-популярните ефективни и здравословни диети.

Представяме по-долу списъка с 5-те диети, с които ще можете да постигнете така мечтаните резултати. Поддръжката ще бъде дългосрочна и диетата няма да застраши вашата дейност или здраве. (Упражнения, които премахват целулита)

Ефективни и здравословни лекове за отслабване - Диета от само три часа!

Тричасовата диета е кръстена на създателя си Хорхе Круз, един от най-известните фитнес треньори в света. Диетата се основава на стимулиране на метаболизма чрез хранене.

Одобрено от хора, които са опитвали много диети през живота си, лечението има отлични резултати със загуба на тегло до 40 килограма за няколко месеца.

По принцип тричасовата диета включва човека, който иска да отслабне, да яде на всеки 3 часа през деня. По този начин тялото е принудено бързо да преработва храната, изгарянията се ускоряват и количеството телесни мазнини намалява.

Закуската трябва да се приема не по-късно от един час след събуждане.
Всяко хранене трябва да съдържа максимум 400 калории, с чести и малки хранения.
Вечерята трябва да се приема поне три часа преди лягане.

Ефективни и здравословни лекове за отслабване! Ето как изглежда менюто "3-часово лечение".

Закуска: купа овесени ядки с обезмаслено кисело мляко или варено яйце, парче пълнозърнест хляб, домат или чушка или сандвич с пуешки гърди на скара и нискомаслено сирене.

Снек: Обикновено малко кисело мляко

Обяд: Риба на скара с гарнитура от зеленчуци на пара или Зеленчукова салата и пилешки гърди с лимон или салата от риба тон

Снек: малка плодова салата или 5 пълнозърнести или бадемови бисквити

Вечеря: 100 г извара или 100 г варен грах с пуешки гърди на скара или 100 г ориз със зеленчуци

Ефективни и здравословни процедури за отслабване - Балерина диета

Ако търсите ефективна и здравословна диета, препоръчваме "Диета на балерината"

Ето какво се състои от:

Две чаши вода преди всички хранения.
Хранене в определени часове, четири или пет пъти на ден.
Малко месо.
Снек, състоящ се от плод.
Спорт и фитнес 4 или 5 пъти седмично.
Конзола от 2,5 литра вода на ден.

Ефективни и здравословни процедури за отслабване - Rina Diet

Диетата на Рина е ефективна и здравословна диета за отслабване, която е в списъка на дисоциираните диети. Този, който го избере, трябва да знае, че ще може да консумира продукти от една група храни всеки ден.

Диетичната програма е 90 дни и е проектирана циклично. По-точно ще се повторят 4 дни дисоциирана диета с различни видове храни: протеини, нишестета, въглехидрати, витамини. Веднъж на всеки 7 повторения (28 дни) програмата ще бъде прекъсната с ден на пълна детоксикация, в който ще се пие само вода. С диетата на Рина определено можете да забравите за йо-йо ефекта, защото целта му е не само да отслабнете, но и да ускорите метаболизма.

Ефективни и здравословни лекове за отслабване - Елда диета

Диетата с елда е насочена към тези, които искат да отслабнат бързо, със загуби до 10 килограма за седмица! Отслабването е ефективно и здравословно, но това е строга диета, която изисква воля и амбиция.

Елдата е не само един от най-ценните източници на растителен протеин, но е и много богата на витамини, минерали и незаменими мастни киселини. Елдата съдържа витамини: A, D, E и някои Bs, а минералите включват натрий, калций, диетични фибри и желязо, но също така и двата вида мастни киселини, омега 3 и омега 6.

Всеки ден ще ядете каша от елда и ще пиете кисело мляко с 1% масленост, но не повече от един литър на ден. Консумирайте минерална или обикновена вода, поне два литра на ден и ако пиете чай или кафе, неподсладени, трябва да се внимава да не превишавате три литра течност дневно!

Яжте плодове, но не повече от две парчета на ден. Например две ябълки. Тези, които не могат да спят „на гладно“, имат право да пият половин кисело мляко, разредено с минерална вода, преди лягане.

Ефективни и здравословни лекове за отслабване - Зелена супа диета

Експертите казват, че диетата със зелева супа не е най-добрата диета в света, а по-скоро животоспасяващо решение за тези, които искат да отслабнат на автоматичен огън. Важното е, че можете да консумирате зелева супа за един ден, колкото искате, в допълнение към ястията, които имате.

Рецепта от зелева супа

6 големи накълцани лука
2 чушки на кубчета
2 кутии домати на кубчета (или цели)
гъби 250g, листни
1 връзка целина, нарязана
1/2 накълцано зеле
3 моркова, нарязани на филийки

Подправки: сол, черен пипер, къри на прах, смесени билки или всякакви други подправки.

Как да поддържате зелевата диета:

Ден 1: разрешено е да ядете плодове във всякакви количества и комбинации, с изключение на банани

Ден 2: зеленчуците се разрешават сурови, печени или варени; избягвайте сушени боб, грах и царевица; на вечеря можете да ядете картоф с масло

Ден 3: плодове и зеленчуци могат да се комбинират, с изключение на картофи и банани!

Ден 4: на този ден пийте обезмаслено мляко и яжте банани

Ден 5: Разрешени са само телешко или пилешко месо (500 грама) и 4-5 домата

Ден 6: всяка комбинация от говеждо със зеленчуци (с изключение на картофи)

Ден 7: цял ориз, зеленчуци и малко натурален плодов сок, без захар

Както при другите ефективни и здравословни диети, зелевата диета консумира 1,5 литра вода дневно.