Ефекти от стрес, гняв и депресия
Стресът, нервността, гневът и негативните емоции са присъщи на живота ни. Въпреки това, прекомерният и неадекватно контролиран стрес и нервност вече не могат да съсипят ежедневието ни и живота на нашата околна среда, но са и рисков фактор за сърдечни заболявания.
Стрес
За справяне с извънредни ситуации тялото ни изпраща хормона адреналин. В резултат на това сърдечната честота се увеличава в тялото, създава се повишена реакция и времето за реакция намалява - обяснява д-р. Анико Кочи, интернист, психотерапевт.
В много случаи описаният по-горе процес става постоянен, като по този начин създава различни патологични промени в тялото.
Управление на свързаните с работата задачи на работното място, напрегнатата атмосфера в дома ни, нерешени семейни проблеми, задръствания по време на шофиране и бихме могли да изброим безбройните стресови ситуации, с които трябва да се справяме всеки ден.
В такова постоянно състояние на стрес човешкото тяло отделя кортизол в допълнение към адреналина. Този хормон е отговорен за повишаване на кръвното налягане и увеличаване на задържането на течности в тялото.
При хора, живеещи в чести стресови ситуации, тази иначе напълно нормална реакция на стрес може да се превърне в постоянна и високото кръвно налягане, учестен пулс, изпотяване, евентуално задух може да стане патологичен, причинявайки заболявания като сърдечно заболяване.
Управление на стреса в 6 точки
В допълнение към лечението на физическите симптоми, трябва да се положат усилия за разпознаване на състоянието на стрес и локализиране на стресора.
Гняв и гняв
Изследване на изследователи от Медицинското училище на Джон Хопкинс разглежда ефектите от гнева върху здравето на сърцето. 1337 участници са наблюдавани в продължение на 36 години.
Резултатите установиха, че участниците, които реагират на стрес под формата на повишен гняв и отрова, имат три пъти по-висок риск от ранни сърдечни заболявания и пет пъти по-чести инфаркти.
Явлението е по-често сред мъжете. Изследователите обясняват това с поведенчески различия между двата пола.
Представителите на силния пол са по-склонни да реагират агресивно на стресова ситуация с изблици на гняв, докато жените са по-склонни да дъвчат проблем, като се обръщат към себе си.
В първия случай, освен гняв, сърдечно-съдовите заболявания са по-чести, докато другият тип генерира други заболявания със задушаване, било то психосоматични заболявания или други заболявания и често срещани инфекции чрез отслабване на имунната система.
По време на гняв и ярост тялото отделя адреналин, като по този начин се подготвя за атаката, която обикновено изостава, тъй като не е приемливо да пускаме отровата си къде и кога го искаме.