Ефекти от спирулина, проучвания, ползи, опасности - естествен допинг

Спирулината е отличен антиоксидант, помага срещу умора и укрепва имунитета. Той не само е чудесна хранителна добавка, но може да се използва и за лечение на различни медицински състояния.

Тази публикация ще навлезе по-подробно върху спирулината и свързаните с нея проблеми, като например

Какво представлява спирулина?
Защо спирулината е здрава?
Какви са ползите и ефектите върху здравето на спирулина?
Каква е идеалната доза спирулина?
Има рискове?

Ако вече сте любопитни и искате да научите повече, прочетете другата статия и задоволете любопитството си! 😉

Какво е спирулина?

Спирулината принадлежи към рода на цианобактериите (наричани по-рано още синьо-зелени водорасли) и към семейството Oscillatoraceae (R). Отдавна се използва като хранителна добавка за хората, но едва наскоро все повече учени търсят потенциала му като лекарство (R, R2). Доказано е, че активира макрофагите, естествените клетки-убийци, Т-клетките, В-клетките и стимулира производството на интерферон-гама (IFN-γ) и други цитокини (R). Някои проучвания показват потенциалните му свойства: Канцерогенни ефекти, имуностимуланти, антигенотоксични, анти-хепатотоксични, противовъзпалителни, антидиабетни и антихипертензивни ефекти (R).

Спирулината е с високо съдържание на антиоксидантни и противовъзпалителни молекули като с-фикоцианин, един от най-богатите източници на растителни протеини, витамин В12 и витамин А (R). Няколко проучвания показват, че водораслите оказват защитни ефекти при лечението на невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон и Алцхаймер (R). Има също доказателства, че той играе важна роля в борбата с хронични заболявания като диабет, бронхиална астма и рак (R). Като цяло, той може да предпази клетките от смърт чрез своите антиоксидантни свойства.

Препоръчвам тези хранителни добавки със спирулина

Препоръчвам тази спирулина по следните причини:

Ползи за здравето и ефекти

Защо спирулината е толкова здрава? 11 ефекти и ползи за здравето

1) Спирулина прочиства тялото от арсен

При плъхове екстрактът от хексан може да помогне за отстраняване на 90% от арсена, намиращ се в черния дроб (R). При хората екстрактът от спирулина, комбиниран с цинк, помага за лечение на симптоми на отравяне с арсен и намалява количеството арсен, открито в организма (R).

2) Спирулина действа като антиоксидант

Лечението със спирулина защитава активността на клетъчните антиоксидантни ензими, които играят роля в окислителното увреждане на клетките (R). NADPH оксидазата играе роля при съдови заболявания, затлъстяване, диабет, невродегенеративни заболявания, различни автоимунни заболявания, алергии, увреждане на кожата и остеоартрит (R). Водораслите съдържат ПХБ, които могат да инхибират този ензим. PCB води до силно инхибиране на NADPH чрез своята антиоксидантна активност (R).

3) Спирулина защитава мозъка

Изглежда, че спирулината е невропротективна срещу екситотоксичност, т.е. H. Невроните се повреждат или убиват при свръхактивиране на рецепторите. По този начин някои дозировки значително намаляват допаминергичните загуби в отговор на токсините (R). В допълнение, това не увеличава значително невронната плътност, което предполага неврогенеза или образуването на нови неврони. Той предпазва стволовите клетки в мозъка от намаляване на растежа им поради възпаление (R). Спирулината има ефекти за предотвратяване на натрупването на протеини и токсини, които се появяват при болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон, и може да предотврати възпалителни и токсични ефекти (R).

4) Спирулина предпазва от диабет

Спирулина понижава нивата на кръвната захар (R). Изследване, направено с диабетици тип II, показва, че 2g дневно в продължение на 2 месеца понижава кръвната захар (R). Освен това добавката има по-голям шанс за подобряване на чувствителността към инсулин (R).

5) Спирулина има противовъзпалителни ефекти

Няколко активни съставки, открити в спирулина, имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти (R). Водораслите инхибират проинфламаторните цитокини като TNF, потискат експресията на циклооксигеназа-2 (COX-2) и намаляват производството на PGE2 (R). Това също обръща възрастовото увеличение на провоспалителните цитокини в мозъка на по-възрастни мъжки плъхове (R).

В проучване на по-възрастни жени, след седмици на добавки, нивата на цитокини в кръвта (IL-6) и неговото производство намаляват, демонстрирайки противовъзпалителните ефекти на Спирулина (R). Използването на спирулина също увеличава активността на естествените клетки убийци, измерено чрез способността за убиване на тумори (R).

6) Спирулина подобрява бъбречната функция

Съдържанието на азот в уреята в кръвта и нивото на креатинин в кръвта са показатели за бъбречно заболяване. Добавянето на спирулина към диетата значително понижава нивата на урея азот и креатинин в кръвта в кръвта (R).

7) Спирулина защитава черния дроб

Витамините и фенолните съединения, открити в спирулината, могат да работят заедно и да предпазват черния дроб (R). При плъхове приложението на добавката намалява липидното окисление, оксидативния стрес и нормализираните нива на ензимите (R).

Хората с мастен черен дроб, които са приемали 4,5 g дневно в продължение на шест месеца, са имали подобрена чернодробна функция.

8) Консумацията на спирулина защитава сърцето

Високото кръвно налягане и високият холестерол могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Изследователите изследват ефекта от интервенция със спирулина при пациенти с диабет тип 2. Имаше забележимо намаляване на кръвното налягане след дванадесет седмици на добавки (R). При мишки е доказано, че добавките на диета с високо съдържание на мазнини и холестерол водят до значително намаляване на общия кръвен холестерол (R). В проучвания при хора, консумирането на тази добавка намалява холестерола и LDL при жените (R).

Общият холестерол и LDL се увеличават с възрастта, което може да причини сърдечни заболявания (R). Приемът на спирулина значително понижава нивата на холестерола в кръвта и LDL при възрастните хора (R). При плъхове съединението също така предпазва сърдечните клетки от окисляване и увреждане на клетките (R).

9) Приемът на спирулина може да облекчи умората

След седмица на прием на спирулина, участниците са имали повишаване на ефективността на упражненията. Изследване на физическа и психическа умора показва подобрения в резултатите след 4 часа след първоначалното добавяне (R).

10) Спирулина намалява алергиите

Алергичният ринит може да причини назална конгестия, кихане, сърбеж и сълзене в очите и други подобни симптоми. Спирулина действа ефективно при лечението на всички тези симптоми (R). Доказано е също, че добавката потиска секрецията на възпалителни цитокини, допринесли за алергии (R).

11) Спирулина се бори с рака

Доказано е, че когато спирулина се дава на мишки, предварително инжектирани с чернодробни туморни клетки, степента им на оцеляване се увеличава. Активността на лимфоцитите на тези мишки също става значително по-висока от нормалната, в съответствие с техните ефекти върху имунната система (R). Приемът на тази добавка всеки ден ще поддържа или ускорява нормалната клетъчна функция за предотвратяване на рак или инхибиране на растежа на рака (R).

Странични ефекти и рискове

Някои продукти от водорасли могат да съдържат замърсители, които могат да причинят алергични реакции или проблеми с храносмилането. Този специфичен вид водорасли съдържа и фенилаланин, който може да причини проблеми на хората с фенилкетонурия.

Хлорела срещу спирулина

Различни проучвания показват много ползи за здравето на хлорела и спирулина. Хлорела повишава чувствителността към инсулин, подобрява функцията на имунната система, противодейства на свободните радикали и понижава кръвното налягане [R].

Спирулината, от друга страна, подобрява нивата на хемоглобина, протеините и витамините при недохранени деца, повишава имунната функция, има голям антиоксидантен капацитет и е добър източник на бета-каротин [R]. Спирулината има по-високи нива на бета-каротин и протеин, отколкото хлорела, докато хлорелата има по-качествени протеини за консумация от човека [R]. Според регистрираните данни от потребители на микроводорасли, Спирулина има по-висок процент на нежелани събития/странични ефекти от Chlorella [R].

Идеалната доза

Много проучвания разглеждат ефектите на спирулина в различни дози. 1-8 g на ден ще засегнат пациентите. Конкретна по-висока доза ще зависи от лекуваното състояние. Вижте съответното проучване.

Отзиви

„Спирулината ми помага да се чувствам хранително балансиран, тялото се чувства удовлетворено, няма апетит и епифизната жлеза в мозъка се стимулира отново, като приема спирулина. Следователно интуицията ми се увеличава. "

„Мога да препоръчам спирулина само на всички, които обръщат внимание на съзнателното хранене и цялостното здраве.“

„Едно от най-любимите ми водорасли. По-добре от всеки протеин на прах или пикап ! Абсолютна лудост. Отдавна приемам Спирулина и Хлорела в комбинация и мога само да кажа, че всичко, НАИСТИНА ВСИЧКО, се е подобрило при мен. По-здрав съм, много по-ясен в главата си, храносмилането ми забеляза огромен тласък. Преди спортувах много (7 пъти седмично), днес за съжаление не получавам много работа (работа и т.н.), но мога да започна веднага в момента, в който спрях и съм адски сигурен, че това отчасти се дължи на редовната консумация на водорасли. Кожата и косата са друга положителна промяна, разбира се, поради повишената чревна функция, това също има положителен ефект. Така че хората трябва да разберат, че ако имате някакви проблеми, било то загуба на коса, кожни проблеми или дори (хронични) заболявания, тогава червата трябва първо да бъде добре обработена/рехабилитирана. Не казвам, че това е панацея, но допринася значително. Заключение: определено си струва препоръка за покупка. "

Отказ от отговорност

Мненията в този блог и цитираните препратки са само с информационна цел и не са предназначени да бъдат използвани за лечение, диагностика или предписване на някакво заболяване или състояние. Информацията не може да се използва като заместител на професионални съвети, лечение или диагностика от обучени и признати лекари. Потърсете съвет от лекар по здравословни проблеми и не променяйте и не прекратявайте лечението сами. По същия начин не трябва да се самолекувате без предварителна консултация с лекар или фармацевт.

Препоръчителни продукти за спирулина за закупуване

Когато купувате спирулина е отделно от вашите предпочитания нищо повече за разглеждане. Разбира се, че трябва потърсете надежден дилър, с когото може да сте били преди добри преживявания са направили. Можете да използвате спирулината като хапче или купувайте като прах. Това зависи от вашите предпочитания.

P.S.: Как ви хареса статията? Какво мислите за спирулината? Имате ли опит с него? Чувствайте се свободни да ми оставите обратна връзка… Нямам търпение!:)

P.S.S: Ако публикацията ви е харесала, тогава Споделете го с приятелите си. По този начин помагате на тях и на мен, защото нищо от това не е забавно без читатели и обратна връзка ...;) Под публикацията ще намерите бутоните за споделяне! Ако искате да ми помогнете тогава споделете го сега! Благодаря!:)

P.S.S.S.S.: Ако тази публикация ви е харесала или искате повече, след това се регистрирайте за курса ми за срив тук долу. Радвам се за теб!:)

Безплатният курс BIOHACKING CRASH