Едноседмична диета с 1500 калории ползи и противопоказания
Тялото консумира средно 2500 калории на ден.
Ниският прием на храна, евентуално заедно с упражнения, води до отрицателен калориен баланс и гарантирана загуба на тегло.
Закуска
Натурално кисело мляко със смес от пшенични люспи, ленени семена и сушени плодове
Лека закуска
Говеждо с хрян и салата
Обяд
Свинска пържола с гъбен сос и салата от пюре и спанак със сос от кисело мляко
Следобеден чай, узрели ябълки с орехи и мус от боровинки
Вечеря
зеле с червени чушки и кимион.
Закуска
Омлет със спанак, чесън, шунка
Лека закуска
Пуешка салата с царевица, ананас и кафяв ориз
Обяд
Спанак с пиле, сушени домати.
Следобеден чай с шоколадова пяна от страциатела.
Вечеря
Крем от грах и брюкселско зеле, с крутони и пържени бадеми
Закуска
Салата с моцарела, патладжан на скара и домати, 2 филийки черен хляб
Лека закуска
Пилешки пай с пресни плодове, филия пълнозърнест хляб -40гр
Обяд
солимбока (комбинация от говеждо, шунка и градински чай) с оризово вино и шафран.
Следобеден чай с пресни плодове с бадемов сос, две оризови сладкиши (22-25g)
Вечеря
Салата от риба тон със зелен фасул, целина и царевица
Закуска
Омлет със сирене и люта салса
Лека закуска
Диня с прошуто, мед и ментов сос
Обяд
Накълцана телешка пържола с лук, поднесена със салата от цвекло
Следобеден чай (207 ккал), плодово желе с оризови сладкиши
Вечеря
Пушена сьомга и кисело мляко
Закуска
Краве сирене с репички, краставици и чушки, пълнозърнест ръжен хляб
Лека закуска
Букети от салата от броколи, сирене фета и бадеми, пържени със зехтин
Обяд
Говеждо с кнедли и краставици.
Следобеден чай със сирене
Вечеря
Салата от пушена пуйка с царевица, праз, яйце и маруля.
Закуска
Зърнени храни и палачинки с мед
Лека закуска
Салата от броколи и пресни зеленчуци с сос от чесън и яйца, черен хляб/ръж
Обяд
Сладко-кисело пиле, с параболични зеленчуци и ориз.
Следобеден чай с шоколадов пудинг плюс ябълка
Вечеря
Украински борш със зеленчуци и червен боб плюс филийка пълнозърнест хляб - 40гр
Закуска
Палачинки с плодов и сирен сос от кисело мляко
Лека закуска
Настърган морков с ябълки, хрян и ориз, ръжен хляб с пилешка шунка
Филета от морска риба, със задушени зеленчуци, със сос бешамел
Оризов чай с ябълки и канела.
Вечеря
Крем от моркова супа с печени ядки