Едноседмична диета и нищо не загуби грамове защо! 😭😭 (отчаян)
Вече седмица правя диетата си, обръщам голямо внимание на диетата си, спортувам 4 пъти седмично и не съм загубил грам защо
5 отговора
Защото спортуваш. Мускулите са по-тежки от мазнините. Просто продължете така, в един момент ще забележите от дрехите си, че сте станали по-слаби (и не непременно по-леки).
не трябва да губите нищо, защото изграждате мускули по време на тренировка. увеличаването на мускулите от своя страна може да компенсира общата загуба на тегло
. как трябва да знаем? Каква е вашата диета? Какво друго ядете Колко висок, колко стар, колко тежък и мъжки или женски?
Мускулите са по-тежки от мазнините, но не се натрупват толкова бързо.
Защо? Предполагам и вие
Не е нужно да отслабвате, защото тялото ви смята, че теглото ви е оптимално
или ти твърде малко яде.
защото отслабването не е бърз въпрос
подобни въпроси
Аз съм на диета от миналата седмица и освен това тренирам почти всеки ден и имам само 400 грама за една седмица. намали това, което наричам малко. Това малко ли е това намаление?
Здравейте, имам нужда от вашите съвети или помощ, защото съм напълно разочарован! Започнах да сменям диетата си преди почти 2 седмици! Висока съм 1,69 м и тежа 80 кг. Действа и никога не ям повече от 500 ккал на ден, пия 2-3 литра вода и спортувам! Но теглото ми остава едно и също през цялото време! Въпреки че ям 500 ккал на ден и се храня здравословно, дори не губя няколко грама! Тотално съм разочарован и съм на път да се откажа:( Каква може да е причината? Това е несправедливо:(
Затова се чудя защо процентът на телесните мазнини е спаднал с 10% през последния месец (процентът на мускулите се е увеличил с 10%), но не отслабнах. Знам, че мускулната маса тежи повече от мазнините, но също така измерих всичко с рулетка и нищо не се е променило:/Редовно тренирам и също така обръщам голямо внимание на диетата си.
Преди 2 месеца започнах диета, при която се храня само с основния си метаболизъм! 1200kcal! И аз също спортувах много. От една седмица едва станах от леглото и постоянно се прозявам и не мога да направя нищо! Дори да ям много, силите ми свършват! Не искам да отслабвам повече или нещо подобно, но винаги съм замаян и едва ли имам енергия! Сега няма значение, че трябваше да променя диетата си! Направих това, но не загубих нищо, така че ядох по-малко и отслабнах! Как да получа повече енергия без кафе, енергийни напитки и т.н., защото вече не мога да направя нищо!?
Когато бях на 13 бях с изключително наднормено тегло. След това се подложих на диета и свалих 20 кг много бързо и нездравословно. Оттогава имам назолабиална гънка. Определено е видимо, но не мисля, че е толкова откровено екстремно, колкото при възрастните хора. Сега наистина искам да се храня здравословно и да спортувам. Дали кожата ми все още ще може да се бори с тази бръчка, ако ям наистина здравословна диета (включително много храни, богати на колаген) и спортувам? Пс: Аз съм само на 17 години
Хей, хей, абсолютно се нуждая от съвети от теб за полезна диета. Сега съм качил четири килограма в рамките на шест месеца (сега съм почти 62 килограма на 1,67 см) и определено искам да се отърва от него. Спортувам достатъчно и следя диетата си, ето защо;
Какво сте изпробвали с диети, какво също е било полезно (например нещо като алмасет или нещо подобно).
Исках да направя 14 дневна диета, която се нарича картофена диета. Но не смятам да се храня така през цялото време, а по-скоро да мина на диета в продължение на 2 седмици. И тогава бих искал отново да се храня нормално, но разбира се все пак се уверявам, че вечерта не ям нищо, което съдържа въглехидрати. Трябваше да се храня нормално преди обяд и сутрин. Мислите ли, че бих могъл да запазя теглото си, ако спортувам отстрани и наистина не ям много?
Здравейте хора, преди 1 седмица започнах да сменям диетата си. Но днес ядох повече от нужните ми калории. Това лошо ли е? Сега получавам всичко, което съм загубил за една седмица. Възможно ли е утре кантарът да покаже два килограма повече? Или е вода
(Загубих около 700 грама за една седмица с упражнения ?)
Помогнете и аз съм на диета. Не спортувайте. и моля не идвайте с вас (не можете без спорт)! Разхождам се и спазвам диетата си. Също така отслабнах, но знам, че съм загубила само вода, до момента това е 3 кг отстъпка. Сега тежа 62 и не намалява за няколко дни. Какво мога да направя за отслабването? Благодаря предварително.
Аз съм слаб, но сега искам определен корем
Гледам диетата си и спортувам
Целта е да се храните здравословно седмица с възможно най-малко въглехидрати. Ако сте на диета или имате мастен черен дроб, така че трябва да обърнете внимание на линията си, колко картофи можете да изядете? И ако напр. два дни в седмицата ястие със страната на варени картофи е колко грама трябва да има дажбата и колко трябва да вземете най-много?
Здрасти! На 16 години съм и обръщам повече внимание на диетата си за около година, а освен това спортувам повече, само за да се поддържам във форма и обичам да спортувам. Сега гърдите ми се свиха доста (преди това вече бяха доста малки) и сега бих искал да знам дали гърдите ми ще бъдат същите, ако отново напълня малко.
Не мога да сваля последните си 10 килограма! Загубих 21,2 килограма чрез диета от средата на април. Спазвах здравословно диетата си! Спорт + по-малко храна (без гладуване) .
Първоначалното ми тегло беше точно 97 килограма, сега тежа 75,8 килограма с ръст 1,67. Теглото ми, за което мечтая, би било 65 килограма.
Защо вече не отслабвам или само много зле (1 седмица 1 килограм по-малко, следващата седмица 500 грама повече.)
можете ли да ми дадете съвети как все още мога да се справя с последните 10 килограма?
Тогава какво друго имам излишна кожа колко тежи?
п.с. Спорт: 2 пъти седмично 40 минути джогинг, 2 пъти силови тренировки. Възраст 16 години.
През цялото време четох за диетата с ябълки и яйца. Предполага се, че трябва да ядете ябълката и яйцето едно след друго. Е ЗАЩО ? Не намерих отговора никъде. Защо работи само когато ядете и двете заедно?
И моля, няма коментари като- това е нездравословно, опасно, яжте здравословно и спортувайте! Просто ми пука!