Една седмица преди сватбата
Поне сте решили грима и роклята, а дневният ви ред с организацията на сватбата е изложен до най-малкия детайл. Остава ви само едно нещо: уверете се, че сте в най-добра форма. Прегледайте диетата си и обърнете внимание на това, което ядете. Не искате фигурата ви да ви изненадва в деня на вашата сватба. Но и не гладувайте. Трябва да се храните здравословно и да поддържате форма. Ето как!
· Откажете се от подправките - Дори и да е най-вкусната, не се препоръчва пикантна храна, особено в седмицата преди сватбата, когато емоциите и стресът са още по-големи. Яжте супи, ориз със зеленчуци и бели подправки.
· Откажете се от комбинираните вкусове - Повече вкусове са истинско удоволствие за вашите вкусови рецептори, но също така ви карат да искате да ядете все повече и повече. Не искате да бъдете подути на сватбата си. Избягвайте изобилието от вкусове и комбинирайте възможно най-малко храни в чиния. Фокусирането върху един и същ вкус ще ви насити по-бързо.
· Откажете се от големи порции - Винаги сте склонни да вечеряте в най-големите чинии. Диетолозите препоръчват да се използват най-малките чинии и да се пълнят наполовина.
· Откажете се от пърженето - Тези дни правите всичко възможно, за да избягвате пържени картофи или пържено месо! Знаете какво прави подобна "диета" с вашата фигура! Яжте по-скоро пиле на скара, сотирани зеленчуци, риба на скара или пюре.
· Откажете се от киселината, кафето и алкохола - Опитайте се да се въздържите поне заради сватбата си. Киселият сок нищо друго не ви набъбва и по този начин вашата ефектна рокля няма да изглежда така, както искате. Време е да вземете сериозно двата литра вода на ден. Консумирайте чай, леден чай и пресен портокал или грейпфрут.