Една година нищо друго освен картофи австралийците правят екстремен свят на диета
Актуализирано: 04/19/2016 - 13:26
Той има само картофи: Андрю Тейлър.
Мелбърн/Касел. Картофи сутрин, обед и вечер - всеки ден в продължение на цяла година. Австралиецът Андрю Тейлър иска да отслабне с тази диета.
Неговото излетно тегло: 151 килограма. Той придружава диетата си с видео дневник в YouTube. Но такава диета наистина работи и все още е здравословна?
Идеята на диетата
36-годишният мъж от Мелбърн е опитал много да отслабне за постоянно, но без успех. За да запази диетата възможно най-опростена, той започнал да търси храна, от която може да живее само и попаднал на картофа.
Храна
Тейлър предпочита да свари, намачка или изпече картофите си с малко сос, няколко билки и подправки. Пържените картофи не присъстват в менюто. Изненадващо, тази диета не е трудна за него. „Мислех, че ще бъде невероятно предизвикателство, но не беше така“, каза той пред Mashable Australia.
Здраве
Като част от диетата си, Тейлър има редовни медицински прегледи. "Наистина върви добре, в добро здраве съм", казва австралиецът. Но може ли това да е така при такава едностранна диета? „Да, защото картофите са пълноценна храна“, казва експертът по хранене в Касел Аня По-късно. 48-годишният младеж има диплома по наука за храненето и е сертифициран диетолог. Картофите съдържат фибри и витамини. Следователно яденето само на картофи означава, че липсват хранителни вещества. Подобна диета обаче не е препоръчителна за жените. Причината: Те имат по-висока нужда от желязо от мъжете.
Йо-йо ефектът
Тейлър вече е свалил над 30 килограма с диетата си с картофи. До края на годината теглото трябва да се понижи още повече. Според По-късно обаче е под въпрос дали той може да поддържа теглото след диетата. След екстремни диети, йо-йо ефектът често настъпва и изгубените килограми се връщат на ханша с нормална диета.
Преди и след снимка
Съвети от експертите
По-добре от екстремните диети е да промените трайно диетата си. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се запитате: „Какво съм готов да променя в дългосрочен план?“, Казва по-късно. „Имате перспектива за траен успех само ако отслабвате бавно." Тези, които искат да отслабнат много, също трябва да дадат на кожата време да регресира. Според По-късно енергийният дефицит от 500 калории на ден е идеален за отслабване без йо-йо ефекта . Тук можете да изчислите колко високо е вашето енергийно изискване.
Първото видео в Youtube: