Един ден вода бързо
Най-добрият начин да започнете вашата практика на гладуване е да овладеете еднодневното гладуване. Постите за един ден ще ви помогнат да се научите да оставате без храна поне известно време, което е като чудо за повечето хора на нашата планета. Разбира се, можете веднага да огладнеете за дълго време, но без опит и без лекарско наблюдение, това не бива да се прави.
Ползите от еднодневното гладуване.
Постенето за един ден е мощно здравословно лекарство само по себе си. Те повишават имунитета, помагат за прочистването на тялото и го подмладяват. Освен всичко друго, редовното еднодневно гладуване ще ви научи как да излезете от гладуването правилно, да контролирате глада и да формирате правилното отношение към храната. Минималният период на развитие е един месец. Желателно - 3 месеца.
Основното нещо във всеки бизнес, и особено ако го стартирате за първи път, е отношението. Затова през седмицата насочете вниманието си към предстоящото събитие. Определете предварително дата и планирайте делата си по такъв начин, че нищо да не може да ви попречи в този ден. При всяко хранене се опитайте да помислите за предстоящото гладуване и се опитайте да възпрете вашия, неволно нарастващ, от подобни мисли, апетит. Всяка вечер, преди да си легнете, концентрирайте вниманието си, настройте се на този малък подвиг. Опитайте се да убедите всички свои близки, че тази стъпка е необходима и полезна, поне от гледна точка на здравословния начин на живот. Всичко това е необходимо, за да се създаде енергиен компонент за предстоящото събитие, един вид невидима рамка на бъдещата сграда. Това ще ви помогне да постигнете много по-лесно плановете си, като се възползвате от допълнителната енергия, предоставена от други хора, и от енергията, върху която вие самите се концентрирате, докато се фокусирате върху бъдещо събитие.
В деня преди гладуването бъдете сдържани в храната, не пийте алкохол, не яжте много през нощта. На следващия ден ще трябва да останете без храна, а това е много допълнително свободно време. Така че, ако за първи път гладувате, опитайте се да намерите нещо за правене. По-добре, ако ще бъде на чист въздух, в страната, в гората, но можете да прекарате този ден у дома. Не правете първия си пост на работа. Прекаленото внимание към вашия човек може само да навреди на бизнеса ви, плюс възможни проблеми под формата на различни неприятни усещания, като главоболие, световъртеж, слабост, лошо настроение, лош дъх, може да развали отношенията ви с другите и да затрудни самото пости. . В бъдеще ще можете да гладувате „на работа“ и никой дори не забелязва какво правите. Но за първи път почивният ден е най-добър.
Опитайте се да пиете повече вода, обикновена прясна вода без никакви добавки. Но ако вече сте много привързани към храната и просто физически не можете да оцелеете този ден, можете да добавите малко мед към водата - чаена лъжичка към чаша вода. Не забравяйте, че основното нещо при еднодневното гладуване е промяна в разбирането ни за света, за себе си, промяна в мислещите стереотипи, т.е. манипулации със собственото ви съзнание. И само на второ място - лечебен ефект върху физическото тяло, което обаче е следствие от първото.